「沙牛清单·元技能」实训营第2期
【★】沙牛老师的分享
【★】每日课程及作业（每天更新）
【★】文件下载
【0】课前准备
【0-1】关于「元技能实训营」
【0-2】元技能实训营课程表
【0-3】预习工具使用教程
【0-4】关于一对一咨询
【0-5】一个说明
【0-6】学习手册使用指南
【0-7】作业提交指南和注意事项
【0-8】开营仪式
【1】知识管理
【1-1】你以为这就是知识管理？别搞笑了！
【1-2】重新认识知识管理
【1-3】知识管理这件事，到底需要做什么
【1-4】建立知识管理系统的目标和思路
【1-5】适合大部分人的知识管理工具
【1-6】知识管理神器——Notion（上）
【1-7】知识管理神器——Notion（下）
【1-8】知识管理神器——Obsidian（上）
【1-9】知识管理神器——Obsidian（下）
【1-10】知识管理辅助工具（上）：文件管理
【1-11】知识管理辅助工具（中）：资料库工具
【1-12】知识管理辅助工具（下）：Joplin
【1-13】建立知识管理的系统（上）
【1-14】建立知识管理的系统（下）
【2】高效学习
【2-1】为什么你的学习效率如此低下
【2-2】六个重塑学习能力的重要思维
【2-3】极简却异常有效的清单学习法
【2-4】建立高效学习系统的目标和思路
【2-5】思维导图 VS 幕布
【2-6】终极记忆神器 ——Anki（上）
【2-7】终极记忆神器——Anki（下）
【2-8】如何通过阅读进行有效学习
【2-9】学习过程中的工具们
【2-10】建立高效学习的系统（上）
【2-11】建立高效学习的系统（下）
【3】时间管理
【3-1】为什么你的时间管理老是没用？
【3-2】时间管理这件事，到底需要做什么
【3-3】专注大局——极简的清单时间管理法
【3-4】专注当下——不一样的番茄工作法
【3-5】免费好用的时间管理工具——微软待办
【3-6】时间管理神器——滴答清单（上）
【3-7】时间管理神器——滴答清单（下）
【3-8】时间管理辅助工具
【3-9】建立时间管理的系统
【4】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day3优秀作业
Day4-5优秀作业
Day6-7优秀作业
Day9优秀作业
知识管理大作业（全部作业）
Day13优秀作业
Day14优秀作业
Day15优秀作业
Day17优秀作业
Day18优秀作业
Day21优秀作业
高效学习大作业（全部作业）
Day24优秀作业
Day25优秀作业
Day26优秀作业
Day27优秀作业
Day28优秀作业
时间管理大作业（全部作业）
实训营复盘（全部作业）
大作业汇总
【5】答疑
1.关于文件命名的问题（Dr.奶爸）
2.关于Notion和Obsidian的定位（Jonny ）
3.关于拖动Notion页面会有重影的问题
4.关于知识库和经验库的问题（wt110long）
5.项目的保存方式（z）
6.关于学习时间安排的问题（wt110long）
7.关于复习时间的问题（wt110long）
8.bear和ob的选择问题（FANYU）
9.关于回想和记忆的问题（马小丁）
10.关于纸质笔记扫描和记忆的问题（马小丁）
11.关于层级结构的问题（执御道人燕赤霞）
12.关于番茄时间统计的问题（Dr.奶爸）
13.关于Anki的使用（马小丁）
14.关于书摘的问题（容慧书颖）
15.关于高效学习系统的问题（小韩同学）
16.关于高效学习的一系列问题（Steph-K）
17.关于复盘和清单笔记的问题（诸子之歌）
18.关于分享模板的问题（Jami）
19.关于保存视频的工具（普天同庆）
20.关于知识管理的问题（Steph-K）
21.关于记忆的问题（诸子之歌）
22.关于整理资料的问题（vencent_sue）
23.关于知识存放、整理的问题（马小丁）
24.几个小问题汇总回复
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6.关于学习时间安排的问题（wt110long）
*问题来源：wt110long * ### 问题 老师 不好意思 我一直有一个问题 想现在就问 请问老师您平时如何安排学习时间 因为我发现做输入的学习时 注意力集中时间很短 不超过20分钟 请问您是学习多久会间断一次呢 ### 回复 建议如下： 首先，给自己安排每天固定的学习时间。比如我固定的早晚共三小时。 固定的不仅仅是时间，最好位置也能固定。习惯的好处，是到了固定的时间，你知道干什么。 三个小时内，我都是很专注的。 其次，关于注意力不足，两个建议。 最简单的，电子产品放一边，记笔记的话，使用纸笔。 第二，学习过程中，尝试使用番茄工作法，这个我们课程中有讲。 第三，有意识的训练自己的专注力。成年人专注力一般在40分钟左右，但现在因为电子设备的干扰，越来越多的人做不到。我认为找回或增强专注力的最佳方法，是正念。可以在小破站上找视频学习一下，我自己也一直在练习。
栗子-助教
2022年4月27日 21:41
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