Day10优秀作业

Day10-No.6-白顶溪
（1）实践作业：构建自己的复盘体系，以清单的方式呈现（可能包括但不限于此的几个方面：时间、地点、内容、形式、记录方式……）
每日复盘
未完成事项
多完成事项
原因
时间管理建议
今天想明白的一个道理
情绪复盘
情绪指数
三个关键词描述
第一关键词
第二关键词
第三关键词
情绪来源
第一来源
第二来源
第三来源
产生原因
第一原因
第二原因
第三原因
如何去改善
反思
我以后如何做
感恩日记

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Day10-No.7-奔腾
（1）实践作业：构建自己的复盘体系，以清单的方式呈现（可能包括但不限于此的几个方面：时间、地点、内容、形式、记录方式……）
定期复盘
时间：睡前、深夜、一大早
地点：安静无他人
情绪复盘：对每日出现的负面情绪如疲惫、失落进行思考与总结。对每日出现的开心的事件进行复盘。
自我定位与核心目标复盘：总结每天的时间与精力投入到自我定位、核心目标相符的事件，哪里做的好，哪里做的不好，如何更好的进行改进。
思维视角复盘：今日是否学到了思考问题的新视角，能否将其迁移到核心目标事件或者其他事件中。
自我突破复盘：对行业的翘楚进行统计与分析，比较差距，构建行动计划从而缩小差距。此类复盘建议周期长一点，比如半个月一次即可。

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Day10-No.8-清朗是生活家
（1）实践作业：构建自己的复盘体系，以清单的方式呈现（可能包括但不限于此的几个方面：时间、地点、内容、形式、记录方式……）
时间：每日的睡前、早起、随时；每周的结尾和周一；每月的月末和月初；每年年末和年初
地点：独处时
内容：过电影干了啥；抓取关键时刻；提炼总结经验
形式：记录 + 分析 + 应用
记录方式：初步计划用“一本日记”app

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Day10-No.9-铁塔
（1）实践作业：构建自己的复盘体系，以清单的方式呈现（可能包括但不限于此的几个方面：时间、地点、内容、形式、记录方式……）
每日复盘
时间：每周晚
复盘内容：当天工作
复盘要素：目标、过程、当时想法、当时情绪、完成情况、改进部分
每周复盘
时间：每周日晚
复盘内容：每周重点工作
复盘要素：同上
月复盘
时间：每月最后一天
复盘内容：每月重点工作
复盘要素：同上
重点：
情绪复盘，太容易情绪化，且很容易影响工作进度，要重点关注。
流程复盘：不要忽视每一种可能出现的情况，尽量完整流程细节。

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Day10-No.10-bayun
（1）实践作业：构建自己的复盘体系，以清单的方式呈现（可能包括但不限于此的几个方面：时间、地点、内容、形式、记录方式……）
时间：日盘 晚间、早起、随时；周盘是周五和周日；每月的月末和月初；每年年末和年初；受时间和情绪干扰比较多，人烦了，累了。
地点：独立时间
内容：过电影干了啥，记录，写下来；抓取关键时刻；提炼总结经验
形式：记录 + 分析 + 应用
记录方式：手写，摘抄，印象笔记记录
反思：日盘 正在养成习惯，周盘正在处置，月盘、年盘尝试在做（12 周工作法）
行动：指导实践是关键。
第一次，当天交作业。哎

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Day10-No.11-风中咏歌

（1）实践作业：构建自己的复盘体系，以清单的方式呈现（可能包括但不限于此的几个方面：时间、地点、内容、形式、记录方式……）

（1）我的复盘体系：

1.时间：日复盘（第二天早上 6：00 至 6：30）；周复盘（周日晚上 22：00 至 23：00；月复盘（每月最后一个周日晚上 21：00 至 23：00）；年复盘（中国年年度计划最后一天晚上 19：00 至 23：00）

2.地点：家工作台

3.内容：

日复盘：一 一记录 → 要事反思 → 问题提炼；分类复盘：学习、工作、健康、家庭、社交、感悟

周复盘：回顾 → 总结 → 反思 → 梳理 → 反省 → 检视 → 下周

月复盘：按分类梳大事 → 寻最好找改进 → 检习惯常推进 → 检自我找情绪 → 寻收获找印象 → 梳问题找风险 → 析优势寻发力 → 寻反馈析好坏

年复盘：

过去一年：关键成就 → 领悟经验 → 时光倒流 → 成长事件 → 假想末日

现在：你的优势

未来一年：真正重要的 10 件事 → 最重要的事

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Day10-No.12-普天同庆
（1）实践作业：构建自己的复盘体系，以清单的方式呈现（可能包括但不限于此的几个方面：时间，地点，内容，形式，记录方式）
时间
-日复盘:21:00-22:00
-周复盘:周末 21:00-22:30
-月复盘:每月最后一周周末 21:00-23:00
-年复盘:结束前最后一周
内容
-做了什么事
-结果如何
-效率如何
-影响做事的因素（如心情差，精力不够等）
-如何改进
-总结相关经验
地点
-不影响正常工作都行
形式
-日常记录
记录方式
-手机备忘录，有道云笔记，纸笔

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Day10-No.13-天天
（1）实践作业：构建自己的复盘体系，以清单的方式呈现（可能包括但不限于此的几个方面：时间，地点，内容，形式，记录方式）

时间：日复盘（每日睡觉前），周复盘（每周日晚上），月复盘（每月最后一天），季度复盘（每个 Q 的最后一天），年复盘（12.31 日）

复盘内容：日复盘（每天做了哪些事情，与原规划预期相比如何？第二天事情要做哪些？）周，月，季，年复盘与日复盘类似，时间纬度更长，总结内容为里程碑事件，对比预期好的地方是什么，为什么会好。不太好的地方是什么，为什么又不太好。
日复盘目前侧重于记录，养成记录的习惯，周 ～ 年复盘侧重于总结。尝试建立每日问题 sop

补充反思学的知识对自己的帮助有哪些，学了什么

形式及记录方式：通过手机及 iPadAPP 进行内容记录及反思，总结为文档

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Day10-No.14-Ying
（1）实践作业：构建自己的复盘体系，以清单的方式呈现（可能包括但不限于此的几个方面：时间、地点、内容、形式、记录方式……）

* 每日复盘

* 时间：当天只做简单记录，每天早上开始一天的工作前（8 点 ～9 点）复盘前一天和计划当天
  * 地点：家中，办公桌前
  * 内容：复盘前一天的 4F （情绪、完成和未完成项、成果、问题、下一步行动）
  * 形式：
    * 查看前一天的滴答清单、记录
    * 反思问题、成果、效率
    * 提炼成为下一步可操作行动
  * 记录方式：Notion 简表
* 每周复盘

* 时间：周日下午，1～2 个番茄钟
  * 地点：家中办公桌
  * 内容：
    * 本周完成和未完成情况
    * 本周成绩、成果、问题或困惑
    * CSS：继续什么、开始什么、停止什么
  * 形式：
    * 查看 2022 年度计划、各主要项目进展
    * 查看本周的滴答清单、记录
    * 反思问题、成果、效率
    * 提炼成为下一步可操作行动
    * 计划下一周行动
  * 记录方式：
    * Notion 复盘模版
    * Notion 项目进展记录
    * 记录本周成绩在成绩记录本上
    * 写周记

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Day10-No.15-qiaoqiao🍒

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Day10-No16-似水流年

![](/media/202203/2022-03-21_102013_115969.jpeg)

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Day10-No.17-LX

![](/media/202203/2022-03-21_102025_522550.jpeg)

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Day10-No.18-Pluto

![](/media/202203/2022-03-21_102045_905256.jpeg)