「沙牛清单·2022年度会员」学习手册
【0】课前预习
【0-1】关于「年度会员」
【0-2】年度会员课程表
【0-3】Notion学习
【0-4】一个说明
【0-5】开营仪式
【0-6】学习手册使用指南（时间轴随时更新）
【0-7】一对一咨询表
【★】文件下载
1.12周工作法模板
【1】年度计划
【1-1】课程表
【1-2】课程及任务
【1-3】回顾清单
0.先导课：今年，我们将干什么
1.传统的年度计划
2.12周工作法，将为你带来什么？
3.12周工作法的实践流程
4.12周工作法的记录模板
5.12周工作法技巧
6.12周工作法实践指南（第一周期）
20220213第一周期启动直播
7.每周记录和评分
8.高效执行任务的四个技巧
9.低谷期来了
10.应对低谷期
11.年末大冲刺！
12.年度复盘
20220515-Y1总结直播
20220523Y2开营
13.沙牛：在ob中记录和复盘
【1-4】优秀作业
承诺书
【1-5】答疑
1.关于12周工作法和季度计划的区别（Jonny）
2. 关于年度目标筛选的问题（细水长流）
3.关于如何制定新领域的学习目标的问题（秋冬）
4.关于笔记的三分法的问题（Pluto）
5.关于学习新课程的时间安排问题（单纯洁）
6.关于早睡早起习惯养成的问题（Pluto）
7.年度目标反馈（刘迎盈）
8.年度目标反馈（Vera）
9.关于12周工作法与公司年度计划挂钩的问题（arron）
10.如何找到自己的目标（大龙潭）
11.关于子项目时间安排的问题（单纯洁）
12.关于12周任务分解的问题（千重）
13.遇到挫折怎么办（Jonny）
13.传统年度计划拆分为12周工作计划的问题（石林辉）
14.关于目标内容的问题（喵喵的渺渺）
15.关于工作沟通的问题（Jonny）
16.关于改变习惯，改变学习方法的书单（yyz）
17.关于计划外事项如何处理的问题（Jonny）
18.关于Notion和Obsidian的定位（Jonny ）
【1-6】优秀内容展示（已征得同意）
1.如何制定年度计划（分享人：霍霍）
2.年度计划与番茄工作法结合使用（分享人：Pluto）
【2】书籍深度阅读
【2-1】共读书籍购买链接
【2-2】《复盘》深度共读
【2-3】《习惯》深度共读
【3】工具深度实践
【4】主题分享
【4-1】关于“记录”的主题分享
【5】小群计划
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20220515-Y1总结直播
- Y1完成情况 - 共114位 - 给与反馈的约80人 - 60%的小伙伴完成率超过70% - 10%全部完成（其中5位是自由职业者） - 30%的小伙伴完成率低于70%（个别人未开始计划） - 沙牛老师的12周计划 - 两项完成，一项未完成 - 设立延展目标计划（针对自然年） - 日本列车提速的案例（来自于《高效的秘密》） - 制定不太容易实现的目标 - 指引努力的方向和意义 - 其他任务 - 看书 - ob公开课 - 元技能实训营 - 1对1咨询 - 执行中的问题 - 为什么没完成 - 计划本身不合理 - 执行力低 - 拖延症 - 畏惧即将要做的事情 - 没有思考过任务 - 好像很复杂 - 解决办法：用方格本写下来，分解任务 - 记录和思考 - 记录 - 完成计划的过程、想法，记在固定的地方（A4方格本、Notion的Inbox页面） - 定期整理 - 复盘的素材 - 思考 - A4方格本 - 分析、思考要处理的任务，简化为清单，可以简化复杂程度 - 感受 - 关注它，才能进入你的意识 - 感受是灵魂的语言（《与神对话》） - 多感受正向的变化（12周计划中用正向词语描述） - 2022Y2计划 - 课程 - 课程内容已更新完，后续更新加餐 - 流程 - 已基本打通，后续主攻实践和监督 - 实践 - 书籍 - Y1：复盘 - Y2：习惯 - 工具 - Y1：ob - Y2：滴答清单、Logseq - 其他 - 社群讨论 - 不定期直播 - 2022.5.23开启Y2
栗子-助教
2022年5月16日 13:51
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