「沙牛清单·2022年度会员」学习手册
【0】课前预习
【0-1】关于「年度会员」
【0-2】年度会员课程表
【0-3】Notion学习
【0-4】一个说明
【0-5】开营仪式
【0-6】学习手册使用指南（时间轴随时更新）
【0-7】一对一咨询表
【★】文件下载
1.12周工作法模板
【1】年度计划
【1-1】课程表
【1-2】课程及任务
【1-3】回顾清单
0.先导课：今年，我们将干什么
1.传统的年度计划
2.12周工作法，将为你带来什么？
3.12周工作法的实践流程
4.12周工作法的记录模板
5.12周工作法技巧
6.12周工作法实践指南（第一周期）
20220213第一周期启动直播
7.每周记录和评分
8.高效执行任务的四个技巧
9.低谷期来了
10.应对低谷期
11.年末大冲刺！
12.年度复盘
20220515-Y1总结直播
20220523Y2开营
13.沙牛：在ob中记录和复盘
【1-4】优秀作业
承诺书
【1-5】答疑
1.关于12周工作法和季度计划的区别（Jonny）
2. 关于年度目标筛选的问题（细水长流）
3.关于如何制定新领域的学习目标的问题（秋冬）
4.关于笔记的三分法的问题（Pluto）
5.关于学习新课程的时间安排问题（单纯洁）
6.关于早睡早起习惯养成的问题（Pluto）
7.年度目标反馈（刘迎盈）
8.年度目标反馈（Vera）
9.关于12周工作法与公司年度计划挂钩的问题（arron）
10.如何找到自己的目标（大龙潭）
11.关于子项目时间安排的问题（单纯洁）
12.关于12周任务分解的问题（千重）
13.遇到挫折怎么办（Jonny）
13.传统年度计划拆分为12周工作计划的问题（石林辉）
14.关于目标内容的问题（喵喵的渺渺）
15.关于工作沟通的问题（Jonny）
16.关于改变习惯，改变学习方法的书单（yyz）
17.关于计划外事项如何处理的问题（Jonny）
18.关于Notion和Obsidian的定位（Jonny ）
【1-6】优秀内容展示（已征得同意）
1.如何制定年度计划（分享人：霍霍）
2.年度计划与番茄工作法结合使用（分享人：Pluto）
【2】书籍深度阅读
【2-1】共读书籍购买链接
【2-2】《复盘》深度共读
【2-3】《习惯》深度共读
【3】工具深度实践
【4】主题分享
【4-1】关于“记录”的主题分享
【5】小群计划
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首页
7.每周记录和评分
* tips * 进度检查清单 * 年度计划已制定 * 标准工作周是否已制定 * 打印年度计划，放在能够经常看到的地方 * 抄写承诺书，获得更强的启动 buff * 阶段检查清单 * 每周开始前，根据战术制定周计划 * 每天开始前，回顾周计划和年度计划 * 每天开始前，制定当日任务表 * 每周回顾、复盘 * 每天尽可能按照标准工作周实践 * 完成目标和计划的流程 * 计划-执行-记录-复盘 * 我们为什么要记录 * 破除蔡加尼克效应 * 人们更容易记住那些未完成或不完整的任务 * 对自己做过的事了如指掌 * 破除知识的诅咒 * 站在初学者角度去思考和理解问题 * 提供复盘依据 * 记录哪些内容 * 记录关于目标和计划的执行过程，并且以此跟踪自己的完成情况 * A4 方格本/inbox * 完成的任务 * 产生的想法 * 遇到的问题 * 思考过程 * 12 周工作法的记录 * 单位时间内，最重要的事，只有三件。MIT（Most Important Things） * 选择 MIT 的三个标准 * 当前最重要的 * 根据战术分解而来 * 完成后能够体会到成就感 *  * 每周 MIT：记录到 12 周系统 * 每日 MIT：记录到时间管理系统 * 每周评分 * 唯一标准：执行力 * 周记录的 2 个步骤 * 确定单位时间内最重要的三件事（MIT） * 结束后，进行评分
栗子-助教
2022年2月27日 19:48
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