「沙牛清单·2022年度会员」学习手册
【0】课前预习
【0-1】关于「年度会员」
【0-2】年度会员课程表
【0-3】Notion学习
【0-4】一个说明
【0-5】开营仪式
【0-6】学习手册使用指南（时间轴随时更新）
【0-7】一对一咨询表
【★】文件下载
1.12周工作法模板
【1】年度计划
【1-1】课程表
【1-2】课程及任务
【1-3】回顾清单
0.先导课：今年，我们将干什么
1.传统的年度计划
2.12周工作法，将为你带来什么？
3.12周工作法的实践流程
4.12周工作法的记录模板
5.12周工作法技巧
6.12周工作法实践指南（第一周期）
20220213第一周期启动直播
7.每周记录和评分
8.高效执行任务的四个技巧
9.低谷期来了
10.应对低谷期
11.年末大冲刺！
12.年度复盘
20220515-Y1总结直播
20220523Y2开营
13.沙牛：在ob中记录和复盘
【1-4】优秀作业
承诺书
【1-5】答疑
1.关于12周工作法和季度计划的区别（Jonny）
2. 关于年度目标筛选的问题（细水长流）
3.关于如何制定新领域的学习目标的问题（秋冬）
4.关于笔记的三分法的问题（Pluto）
5.关于学习新课程的时间安排问题（单纯洁）
6.关于早睡早起习惯养成的问题（Pluto）
7.年度目标反馈（刘迎盈）
8.年度目标反馈（Vera）
9.关于12周工作法与公司年度计划挂钩的问题（arron）
10.如何找到自己的目标（大龙潭）
11.关于子项目时间安排的问题（单纯洁）
12.关于12周任务分解的问题（千重）
13.遇到挫折怎么办（Jonny）
13.传统年度计划拆分为12周工作计划的问题（石林辉）
14.关于目标内容的问题（喵喵的渺渺）
15.关于工作沟通的问题（Jonny）
16.关于改变习惯，改变学习方法的书单（yyz）
17.关于计划外事项如何处理的问题（Jonny）
18.关于Notion和Obsidian的定位（Jonny ）
【1-6】优秀内容展示（已征得同意）
1.如何制定年度计划（分享人：霍霍）
2.年度计划与番茄工作法结合使用（分享人：Pluto）
【2】书籍深度阅读
【2-1】共读书籍购买链接
【2-2】《复盘》深度共读
【2-3】《习惯》深度共读
【3】工具深度实践
【4】主题分享
【4-1】关于“记录”的主题分享
【5】小群计划
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2. 关于年度目标筛选的问题（细水长流）
来源：细水长流 ### 问题 沙牛老师，新年好，关于 2022 年的目标我有个疑问:传统年度目标是分好几类列示，每类下有 1-2 个目标。 现在 12 周下的年目标，最多不超三个，但是类别不是只有三个的，我认为健康，工作，财富这三个类别是每年不能少了。 这样其他类别的目标是否就会没被写到计划上？ ### 回答 小姐姐，非常好的问题。 关于传统年度计划和 12 周的年度计划，我认为后者是前者的子集，只是在实践过程中，通过重新定义一年的概念，来提升执行时的紧迫感，而有了紧迫感之后，对于关键任务，是可以制定超出传统年度目标的比率的。比如，传统年度计划中，目标年收入是 20W，那么，运用新方法后，超出这个计划的 25% 左右，即达到 25W，是完全可行的。 那么，这里的核心，就在于：**超额完成自己的年度计划**。 所以，关于这个问题，我的建议是，纳入 12 周计划的目标，应满足以下一个或多个条件： 1. 首先，这个目标，它应该是跟自己的个人人生目标和愿景高度一致的。 比如，如果你是以事业作为自己的人生目标，那么你工作中的项目、收入等目标，可以纳入进来。 2. 首先，这个目标，它应是具有周期挑战性的。比如，健康类的目标，可能这一年，你想要减重，那么，在这个周期内，将它纳入进来，而对于长期的任务，比如保持身材，就不应纳入到 12 周目标中。 3. 能够让自己体会到充分的成就感。 4. 能够通过一个目标，直接或间接的实现多个目标。比如我的收入目标，可能就跟实训营直接挂钩。所以，我只需要定下一个收入目标，那么，做实训营，就是基于此分解下来的多个小目标。 5. 它是在一个 12 周周期内，能够完成，但具备挑战性的。当然，这可以从自己的传统年度目标分解而来。 其次，第一个周期，我们限制在三个目标，第一个周期之后，可以适当放宽，我现在一般会写 5 个目标。 而这，就要求你从传统的年度目标中筛选而来，那么，你会将哪些目标纳入进来呢？
清单控沙牛
2022年2月8日 16:51
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