Day18优秀作业

石林辉

说一个好像有点偏题的话，算是来还愿吧；原本准备学习这个课程就是想着只要能学习到基本的清单技巧就可以了。实际上不断学习的过程中，发现所有的思路对我来说都是最新的，相当于打开了一扇清单思维的世界。本次讨论的技巧我没什么可以分享的，我当前几个工具都是纯新手。就说下我这个纯新手学习几个软件的历程吧：
Notion：一开始看的就懵，英文也是半知状态。一度看大家在群里发言感觉插不上嘴。作业也多次没交。前几天觉得自己有点陷入工具里忘了目的了，跳出来从最小的一个知识记录着手，再去落实在工具里反而通了。现在模块都有一定的理解了

滴答清单：当天就上手了，跟自己之前用表格管理的思维会比较像。目前开发的最好的就是分类，工作内容分类、生活分类；其次是时间统计好操作，做事之前鼠标一滑预估多久，后面回顾的时候一眼就知道了。钉的提醒很好用

幕布：之前一直是思维导图，只是会感觉有点不对但是不明显。听完课之后，会意识到我做思维导图是会过度发散，回顾的时候往往也会关注到更细的内容，非常不利于表达。所以自己做思维发散的时候还是会继续用思维导图，准备整理输出的时候用幕布

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Day18-No.2-雪儿～无泪

对于工具和思维都还处于摸索阶段，自己做notion模板的时候真的很累，看到那么多博主有很美的设计，特别羡慕。我的方法就是，在b站找一些博主视频下面的模板链接，然后下载后进行研究参考。

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Day18-No.1-呵呵哒
主要还是notion和滴答

其实我的幕布会员到2035年，但是我还是放弃了它

清单笔记法：我推荐Renmote。做笔记我还是遵循【帮助复习】原则。这个app符合我清单+复习（可以偷懒一下）需求
ps：沙牛快点出公开课，我懒得花时间研究

一些琐事：例如每天健康打卡（必须做但是不重要）可以fv悬浮球 ios快捷指令 win quicker。简化流程

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Day18-N0.3-雅

有福利讨论：在运用清单的方法和工具中，你有哪些好用的技巧分享呢？
-滴答清单：标签用英文，打标签快。
-滴答清单：可以把重要或常用的清单/标签置顶，很方便，不用翻来翻去，手机版也可以。
-滴答清单：借用看板做分类也是不错的选择，比如按项目进度，类似 Trello，手机版也可以。在清单里选择切换视图。

- notion：如果没有安装 notion boost，可以用 Table of Contents，直接出大纲，前提是要用标题做大纲，默认用到三级，内容很多的时候比较方便。

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Day18-No.4-Ying

这两天一直在思考一个问题，我在以往工作中使用onenote有随时记录的习惯，尤其是最近五年，几乎每天都有记录。生活中也有使用清单的习惯，主要用于购物、和其他检查类清单。

问题是：

- 我的记录和初级的清单使用已经有时间和量上的积累，为什么没有形成系统，没有对我的工作和生活造成质的提升呢？
- GTD系统从十年前接触到现在，为什么一直没有建立起一套行之有效、能够持之以恒执行的系统呢？
- 工作和学习效率上，我订阅有关于效率提升的每周或每日电子邮件，也特别关注效率相关的话题，为什么自己的效率还是一直上不去呢？心流状态在哪里，如何找到？

目前想到的深层原因是没有深度思考、没有及时复盘和迭代、从来没有形成一套可以闭环的系统。

再详细一点是：

- 只单纯的记录并不能带来真正的提升，记录下来的可能只是信息层面，或者粗浅的知识或者经验层面，没有迭代，没有可直接用来复用的价值，不用说给别人分享了，分享给明天的自己都成问题。所以自己的记录自己看起来都头疼。
- 以往思考的GTD系统都太过于复杂或者庞大，也从来没有找到真正顺手的一套工具，结果只能是决心下来执行一两周，之后就只剩下放弃和自己打脸了。GTD成了get things dumped.
- 关注效率层面，所有的工具或者方法，如果不能专注就都是空谈，没有专注也当然没有心流。常常是学了新方法，哇，我可以用来提升效率了！实际上真的是三分钟热度上的效率提升。

目前真正对我效率提升和初尝心流状态的两大利器是：

1. 冥想提升专注力
   持续地练习冥想已经一年有余，冥想能够带来的益处是无法言喻、却又似乎在各个层面影响自己的每一天，会影响思考问题的方式、情绪的起伏、关注事务的角度等等。
2. 开始践行番茄钟
   番茄钟买了有快一年了，真正开始学习使用番茄钟有一周了。复盘自己一周的番茄记录，发现以下几点：

- 晨起规划当天的任务时，总想贪多，有一天规划了8个番茄钟，加上每天基本上会有的临时任务，自己根本完不成。
- 规划时间（番茄钟数）总是大幅低于实际番茄数。有对任务复杂度的错误预估，g更有在执行过程中分心（囤积症发作，或完美主义倾向，在想要追求完美的岔路走下去）
- 即使是每天的任务，也应该设定最重要和一定要完成的任务，这样就更有可能保障这些任务的完成。
- 休息5分钟和专注25分钟一样重要。如果不及时休息，专注度会大幅下降，有一天太执念于某任务，2小时没有休息，结果头痛了一天。

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Day18-No.5-Pluto

![](/media/202112/2021-12-27_101723_916099.jpeg)

补充，休息期间就听有个词的音乐，这样能快速从专注中切换出来，不去想之前专注的事情，让大脑休息

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Day18-No.6-清缘

讨论：在运用清单的方法和工具中，你有哪些好用的技巧分享呢？

#整理常用案头清单
我准备整理一个常用的案头清单，如：

1、每日的标准日程表

2、每日早晨复盘和思考的流程

3、常备随身物品清单、常用出门清单

4、日常事务及突发事务、系统及应用当机等的应对流程清单

5、常用分类目录、信息收集与处理原则、精简几个app并界定其内容对应规则清单

6、（手机/电脑）系统/应用的常用设置路径、常用功能的快捷键/快捷手势

7、常用搜索语法、Markdown语法等