Day20优秀作业

Day20-No.1-心静如水
1.课时作业：设定10分钟倒计时，实践橘子阅读法，并分享你的感受。
——开始练习时注意力不断地在头上和语言区域间切换，所以心念也是处于时有时无的状态，理解力不同程度受到影响，我想这也是需要反复练习才能掌握的技能。
【20241019 我的阅读效率】
我的练习书：《好妈妈胜过好老师》
阅读质量：85%
阅读速度：555字/分钟 
练习反馈：受益于前面眼球对焦的练习和语义单元的划分，今天的阅读速度有了比较大的提升。

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Day20-No.2-aether
1.课时作业：设定10分钟倒计时，实践橘子阅读法，并分享你的感受。
感觉 阅读的时候会出现某段时间比较专注，不默读了，但是这种时间比较少；整体而言感觉默读的比例下降了，新增了一些默默提醒自己橘子存在的默念。有一些默读不过默读的内容从逐字逐句变成某个词了。
——【20241019 我的阅读效率】
我的练习书：《刻意练习》
阅读质量：60%
阅读速度：1400字/分钟 
练习反馈：神医啊从没觉得自己能读这么快。现在我比较适应一次看两行字，3行有些困难。

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Day20-No.3-卡卡 1.课时作业：设定10分钟倒计时，实践橘子阅读法，并分享你的感受。
对速度确实有加成，但感觉读着读着就容易把橘子给忘了，特别是在脑子里构建三维结构的时候。
【20241019 我的阅读效率】 我的练习书：《复盘思维》 阅读质量（预估值）：70% 阅读速度：1250字/分钟 练习反馈：
昨天缺了一次
今天尝试了新的方法，画圈的时候感觉自己的视野一下就变大了，不是之前一行一行的读。
这个速度估的是2-2-2的，画圈的速度自己感觉会更快

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Day20-No.5-Shelly
1.课时作业：设定10分钟倒计时，实践橘子阅读法，并分享你的感受。
阅读同时放一个阿尔法波背景音乐，对我专注、减少默读有帮助。
 
【20241019 我的阅读效率】
我的练习书：《刻意练习》
阅读质量：50%
阅读速度：1500字/分钟
练习反馈：试了下画圈练习法，同时理解多行内容，目前还是比较困难的。

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Day20-No.6-amos

1.课时作业：设定10分钟倒计时，实践橘子阅读法，并分享你的感受。
手边没有橘子，随手拿起水瓶，感受之后闭眼回想。在阅读的10min里，前3-4分钟左右这种略带压感的感觉在，阅读不觉间变快。后来这种感觉不明显，再到消失。
整体阅读下来，大概只感觉到快，书里的内容回想不起来了。

【20241019我的阅读效率】
我的练习书：《说到点上》
阅读质量：40%
阅读速度：1886字/分钟
练习反馈：
(1)先进行10分钟视野拓展练习。--这部分尚可，看的还算清晰。有时同时看焦点附近两行的文字。
(2)再进行两组画圈练习。--20页的文字量，每组都要5min。和昨天一样，依旧完蛋，看是看了，看了啥都不知道。
(3)交替进行321、123和222练习法，可配合指读法。每种练习一遍，建立三维结构还是差，但今天阅读理解整体比昨天好，速度也快了很多。

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Day20-No.7-woo所谓

1.课时作业：设定10分钟倒计时，实践橘子阅读法，并分享你的感受。
实践了一下还没有得到要领。但对于老师在视频中讲的开车听书有很深的体会。我有开车听音频的习惯，有几段音频内容印象深刻，我甚至能记得我是在开到哪一段路时听的哪一段内容。其实心里一直有个疑问：为什么平时做家务听音频反而没有这种效果。今天有点豁然开朗！

【20241019我的阅读效率】
我的练习书：《高效能人士的七个习惯》
阅读质量：80%以上
阅读速度：780字/分钟
练习反馈：
保持指读，且视野拓展，在保持大脑理解的基础上阅读，偶有开小差，是联想到如何把书中的习惯实践到目前工作中的问题。