Day17优秀作业

Day17-No.2-amos

（1）完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。
计时阅读，会暗示自己，有时间意识。
刚开始不够沉浸，3min左右开始进入阅读状态，专注的时间可以，以前也练习和体会过。整体的25min时长刚好，没有像每次读到累再放下。保证有短暂间歇，这一点不错。

【20241016我的阅读效率】

我的练习书：《富足》
阅读质量：50%
阅读速度：1014字/分钟
练习反馈：今天换成上午，先用另一本书完成番茄专注阅读，再换回到本书，做阅读训练，感受到基本流畅，速度稳定中有一点提高。123的第二个1min，更接近一点指标。

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Day17-No.5-心静如水
【20241016课时作业】
1) 你的练习书读完了吗？写它写一份极简书评吧！
见下图
2) 完成一个番茄时间专注阅读，并分享你的感受。
——一个番茄时间里的阅读感觉时间就只为阅读而生，屏蔽掉外面所有的干扰，阅读专注力得到保持，阅读量比平时断断续续地读要多，阅读过的内容也留下比较深的印象。
【202410156我的阅读效率】
我的练习书：《好妈妈胜过好老师》
阅读质量：85%
阅读速度：480字/分钟
练习反馈：提升阅读速度还要量的积累，仍需努力。

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Day17-No.6-卡卡 （1）完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。
自己专注受环境的影响比较大，在图书馆时基本是一种很专注的状态。
番茄工作法可以强迫自己不关注琐事，减小干扰。
之后准备通过尝试冥想来进一步提高专注力。
【20241016 我的阅读效率】 我的练习书：《复盘思维》 阅读质量：70% 阅读速度：900字/分钟 练习反馈：
换了一本新书，速度上有一定下降

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作业模板
Day17-No.8-X
（1）完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。
番茄时间会让我在心里有一个暗示，就是只要专心这二十五分钟，我就可以休息了，于是每次走神的时候都能快速把自己拉回来，告诉自己一会儿就结束了。

【20241016 我的阅读效率】
我的练习书：《病由心灭》
阅读质量：50%
阅读速度：1050字/分钟
练习反馈：
开始试着在大脑里抓关键词了，一开始总觉得什么都重要，就什么都没记住，现在试着只抓一两个关键点，阅读质量就上来了。