「沙牛清单·2024年度会员」学习手册
【0】课前预习
【0-1】关于「年度会员」
【0-2】预习工具使用教程
【0-3】一个说明
【0-4】开营仪式
【0-5】年度会员进程(时间轴随时更新)
【★】文件下载
12周工作法模板下载
承诺书模板
沙牛老师分享
【1】年度计划
【1-1】课程表
【1-2】课程及任务
【1-3】回顾清单
20240118 人生目标 & 延展目标
20240123 我的创业和赚钱经验
01.【准备课时】往年,你都干了些什么
02. 【准备课时】2024,我们将干什么?
03. 【准备课时】带着信念启程
04. 【准备课时】带着感受实践
05. 【设定目标】你的人生目标是什么
06. 【设定目标】延展目标和中期目标
07. 【升级方法】传统的年度计划
08. 【升级方法】12周工作法,到底是什么?
09. 【升级方法】重新定义你的一年
10. 【升级方法】从设定年度目标开始
11. 【升级方法】将目标分解为战术
20240216 制定年度计划主题会议
20240219 2024Y1启动会议
12. 【升级方法】使用模板
20240229 Y1W2 计划和执行的问题
13. 【升级方法】执行的技巧
20240313 制定阅读计划主题会议
20240322 Y1低谷期
20240408 主题会议——记录(附跟踪日志模板)
20240423 Y1冲刺
20240508 复盘
20240519 Y1复盘
20240524 制定Y2计划会议
20240604 2024Y2
20240703 可视化生产力主题会议1
20240717 可视化生产力主题会议2
20240728 主题会议——输出(上)
20240812 主题会议——输出(中)
20240827 2024Y2复盘
20240909 2024Y3
20240923 主题会议——延展目标
20241010 延展目标(下)
20241022 Y3年中
20241105 2024结束前的计划
20241121 Y3尾声
20241206 Y4
20241230 2025自然年计划
【1-4】清单
Y1实践流程清单
每个12周计划启动前的检查清单
周期性待办事项
【1-5】答疑
1. 关于保底目标,基础目标,挑战目标的问题(醒醒)
【2】共读活动
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20240423 Y1冲刺
# 当前时间节点 * 一年的三个阶段 * 启动阶段,W1-W4 * 加速阶段,W5-W8 * 冲刺阶段,W9-W12 * W10,仅剩不到三周 * 自然年,什么时候开始冲刺? * 最后三个月? * 开始冲刺! # 如何冲刺? > [!tip] Tips > * 学习手册中下载,作为检查清单。 目标:尽最大努力,保证年度目标的完成。 一个自然年,3-4次冲刺、3-4个检查点。(eg:可视化生产力) ## 1. 进度盘点 * 使用纸笔,核对计划,进行思考 * 今年的目标有哪些? * 特别留意【死盯目标】 * 每个目标的战术(里程碑) * 每个阶段都应该做 * 现在进度如何?(百分比) ## 2. 预估完成情况 * 每个目标,能够完成吗? * 能:加速 * 不能:尝试调整 ## 3. 调整计划 * 调整的路线 * 调整待办事项 * 调整战术 * 万不得已:调整目标 * 删除【不太重要的目标】 * 我之前:删除减重 * 记录调整的原因 * 作为经验 * 让明年的计划更靠谱 ## 4. 执行冲刺 * 增加大规模行动日(1 → 2) * 使用番茄工作法 * 我的Y2:统计每个目标的完成数据 * 使用看板 * 6月,会议形式 * 【看板+年度计划】上手指南:Y1假期 # 最坏的情况 * 1️⃣ 没有实践起来 * 2️⃣ 可能……要失败了 * 应对坏情况 * 过去的时间,不纠结 * 一次认真的思考 * 进度盘点 * 我们为何不想盘点? * ∵ 失败 * 延伸:不敢设定延展目标 * 咨询 # 失败的第一年 * 《我的失败与伟大》 * 成功:锻炼 & 教育 * 失败:课程 & 收入 * 作为衡量标准的话,这是我第一年失败 * 失败的经验 * 新课程暂时停止 * 为什么? * 完美主义导致新课程拖延 * 整体周期拉长 * 取消的代价 * 下次会议:复盘 * 成功案例:锻炼 & 减重 * 逐渐爱上锻炼 * 不运动一天不舒服 * 失败案例:可视化生产力 * 面对失败 * 稳住心态 * 给自己放两天假 * 一次深入的复盘 * 无法改变的过去,无需纠结 * 重要的是经验和教训 * 新的计划,今年或明年 * 我自己:Obisidian 系列课程 * 行动起来!
栗子-助教
2024年4月23日 21:00
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