「沙牛清单·元技能实训营」第7期
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【0】课前准备
【0-1】关于「元技能实训营」
【0-2】元技能实训营课程表
【0-3】预习工具使用教程
【0-4】一个说明
【0-5】学习手册使用指南
【0-6】作业提交指南和注意事项
【0-7】关于一对一咨询
【0-8】开营仪式
【1】知识管理
【1-1】你以为这就是知识管理？别搞笑了！
【1-2】重新认识知识管理
【1-3】知识管理这件事，到底需要做什么
【1-4】建立知识管理系统的目标和思路
【1-5】适合大部分人的知识管理工具
【1-6】知识管理神器——Notion（上）
【1-7】知识管理神器——Notion（下）
【1-7】增补——Notion新增功能
【1-8】知识管理神器——Obsidian（上）
【1-9】知识管理神器——Obsidian（下）
【1-9】增补课时：Obsidian新增功能
【1-10】知识管理辅助工具（上）：文件管理
【1-11】知识管理辅助工具（中）：资料库工具
【1-12】知识管理辅助工具（下）：Joplin
【1-13】用Ob学习和写作
【1-14】用Ob计划和复盘
【1-15】obsidian中的深度知识
【1-16】建立知识管理的系统（上）结构
【1-17】建立知识管理的系统（下）规则和流程
【1-18】知识管理再探索
【2】高效学习
【2-1】为什么你的学习效率如此低下
【2-2】六个重塑学习能力的重要思维
【2-3】极简却异常有效的清单学习法
【2-4】建立高效学习系统的目标和思路
【2-5】思维导图 VS 幕布
【2-6】终极记忆神器 ——Anki（上）
【2-7】终极记忆神器——Anki（下）
【2-8】如何通过阅读进行有效学习
【2-9】学习过程中的工具们
【2-10】建立高效学习的系统（上）
【2-11】建立高效学习的系统（下）
【3】时间管理
【3-1】为什么你的时间管理老是没用？
【3-2】时间管理这件事，到底需要做什么
【3-3】专注大局——极简的清单时间管理法
【3-4】专注当下——不一样的番茄工作法
【3-5】免费好用的时间管理工具——微软待办
【3-6】时间管理神器——滴答清单（上）
【3-7】时间管理神器——滴答清单（下）
【3-8】时间管理辅助工具
【3-9】建立时间管理的系统
20240227 【结营】元技能七期结营
【4】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day4优秀作业
Day5-6优秀作业
Day7优秀作业
Day8优秀作业
知识管理大作业（全部作业）
Day13优秀作业
Day14优秀作业
Day15优秀作业
Day16优秀作业
Day17优秀作业
高效学习大作业（全部作业）
Day22优秀作业
Day23优秀作业
Day24优秀作业
时间管理大作业（全部作业）
实训营复盘（全部作业）
【5】答疑及讨论
1. 关于资料库的问题（風）
2. 纸质笔记的使用场景（沙牛）
3. 关于碎片知识的问题（凌星桐）
4. 关于周记和待办事项的问题（Scallop）
5. 关于纸质笔记保存的问题（蓑笠翁）
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【2-1】为什么你的学习效率如此低下
- 学习这件事，我们应该追求什么 - 质量好 - 速度快 - 效率=质量x速度 - 更具体的目标 - 更快的学完——速度 - 更好的消化——理解能力 - 更好的记住——记忆力 - 更好的组织——结构化（三维知识结构） - 更好的输出——表达力 - 但是，很多人败在了最根本的这一点 - 专注力 - 大脑神经元 - 专注模式 - 前额皮质/前额叶皮层 - 发散模式 - 放松的休息时间 - 洗澡 - 散步 - 公交车 - …… - 学习和专注的本质 - 髓磷脂 - 训练专注力的方法 - 冥想 [来自网飞的学习视频](https://www.bilibili.com/video/BV1vA411W7fY?from=search&seid=3490962428502435769&spm_id_from=333.337.0.0) - 番茄工作法 - 橘子阅读法
栗子-助教
2024年1月22日 09:07
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