Day30-No.1-黎潇
(1)花一周的时间，实践课程中的流程。（无需提交）
(2)你的时间管理过程中，有哪些自认为很酷的方法或技巧。
使用格子本进行番茄清单记录，同时记录效率和心情，这样可以更好的复盘每一天的学习情况
Day30-No.2-Shertin
你的时间管理过程中，有哪些自认为很酷的方法或技巧
1.做周/日计划-执行时，建议用图表
因为全局的视觉能让人有掌控感，细节记录&复盘可以连接其他工具
2.做周/日计划-执行时，表里只填要事(重要事项)
因为没有待办事项、固定要做的事在上面，整个表简洁，会有心理暗示，激励执行，实际执行时不会受到干扰，留白(没计划事项的)时间再看可以执行的待办事项，直接记录进表里，这样的执行流程完成效率都很高
番茄工作法小技巧
番茄过程中遇到突发的思考时
立马记录(手边随时有便利贴+笔)，帮助及时回到心流番茄过程中的背景音
一般是默认白噪音/没有，建议找自己有感觉(能调动情绪记忆、五感六觉)的音乐，能帮助提升效率
把这个音乐作为专属的番茄背景音，最终形成习惯，一听到就能立马进入心流状态
比如
我的番茄钟背景音乐：宫崎骏动画里的音乐(钢琴版)+蛐蛐的声音
跟个人经历有关，是我童年最美好的记忆，能快速让我安定、心情舒展、沉浸
——来自8年种了17W+个番茄钟的经验分享
