「沙牛清单·元技能实训营」第6期
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【0】课前准备
【0-1】关于「元技能实训营」
【0-2】元技能实训营课程表
【0-3】预习工具使用教程
【0-4】关于一对一咨询
【0-5】一个说明
【0-6】学习手册使用指南
【0-7】作业提交指南和注意事项
【0-8】开营仪式
【1】知识管理
【1-1】你以为这就是知识管理？别搞笑了！
【1-2】重新认识知识管理
【1-3】知识管理这件事，到底需要做什么
【1-4】建立知识管理系统的目标和思路
【1-5】适合大部分人的知识管理工具
【1-6】知识管理神器——Notion（上）
【1-7】知识管理神器——Notion（下）
【1-7】增补——Notion新增功能
【1-8】知识管理神器——Obsidian（上）
【1-9】知识管理神器——Obsidian（下）
【1-9】增补课时：Obsidian新增功能
【1-10】知识管理辅助工具（上）：文件管理
【1-11】知识管理辅助工具（中）：资料库工具
【1-12】知识管理辅助工具（下）：Joplin
【1-13】用Ob学习和写作
【1-14】用Ob计划和复盘
【1-15】obsidian中的深度知识
【1-16】建立知识管理的系统（上）结构
【1-17】建立知识管理的系统（下）规则和流程
【1-18】知识管理再探索
【2】高效学习
【2-1】为什么你的学习效率如此低下
【2-2】六个重塑学习能力的重要思维
【2-3】极简却异常有效的清单学习法
【2-4】建立高效学习系统的目标和思路
【2-5】思维导图 VS 幕布
【2-6】终极记忆神器 ——Anki（上）
【2-7】终极记忆神器——Anki（下）
【2-8】如何通过阅读进行有效学习
【2-9】学习过程中的工具们
【2-10】建立高效学习的系统（上）
【2-11】建立高效学习的系统（下）
【直播录屏】20230908 答疑直播
【3】时间管理
【3-1】为什么你的时间管理老是没用？
【3-2】时间管理这件事，到底需要做什么
【3-3】专注大局——极简的清单时间管理法
【3-4】专注当下——不一样的番茄工作法
【3-5】免费好用的时间管理工具——微软待办
【3-6】时间管理神器——滴答清单（上）
【3-7】时间管理神器——滴答清单（下）
【3-8】时间管理辅助工具
【3-9】建立时间管理的系统
【总结结营】思维、方法和工具
20230919 看板方法分享
20230927 结营直播
【4】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day4-5优秀作业
Day6-7优秀作业
Day8优秀作业
Day9优秀作业
Day10优秀作业
知识管理大作业（全部作业）
Day16优秀作业
Day17优秀作业
Day18优秀作业
Day20优秀作业
Day21优秀作业
高效学习大作业（全部作业）
Day27优秀作业
Day28优秀作业
Day29优秀作业
Day30优秀作业
Day31优秀作业
时间管理大作业（全部作业）
实训营复盘（全部作业）
【5】答疑及讨论
1. 关于第一天作业的思考及回复（kapa）
2. 关于知识的四个象限的问题（shertin）
3. 关于知识库和信息库划分的问题（张易爆）
4. 沙牛老师关于知识管理工具的分享
5. 关于知识库与深度知识库的问题（shertin）
6. 关于知识管理系统的问题（shertin）
7. 关于工具选择的问题（大雨）
8. 关于滴答清单的讨论
9. 学习、阅读笔记模板分享（by 栋）
10. 关于做笔记的几个问题（林金淼）
11. 关于输出工具的问题（shertin）
12. 关于信息库和知识库关联的问题（胡韧）
13. 关于学习和写作的问题（shertin）
14. 关于手写笔记的问题（张易爆）
15. 关于发散思维和回想的问题（shertin）
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【3-1】为什么你的时间管理老是没用？
* 这年头，谁还不会点时间管理了！？ * GTD、番茄工作法、柳比歇夫时间管理法、四象限工作法、三只青蛙…… * 时间管理的问题 * 管理不了太多问题 * 不能专心处理一件事情 * 时间管理之路上的“大坑” * 拖延症 * Ref《拖延心理学》 * 拖延怪圈 *  * 我们为什么会拖延 * 对成功信心不足 * 讨厌被人委派任务 * 注意力分散和易冲动 * 目标和酬劳太过遥远 * 两类拖延症患者 * 完美主义的拖延症患者 * 表现 * 我必须做到完美 * 我做任何事都应该轻而易举 * 什么也不做比冒失败的风险更加安全 * 没有什么是我无法做到的 * 如果不能把事情做好，那根本不值得去做 * 自我价值感=能力 ≠ 表现 * 先完成，再完美 * 害怕成功的拖延症患者 * 表现 * 成功需要付出太多 * 恐惧成功后的生活 * 众人的期望无止境 * 成功，就会有人受到伤害 * 退后一步，更加客观地看待自己的状况 * 对抗拖延症的方法 * 把背包扔过墙 * 番茄工作法 * 破釜沉舟
栗子-助教
2023年9月10日 13:04
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