【0-5】开营仪式

## 沙牛老师发言

各位同学们，大家晚上好！欢迎来到由沙牛清单发起的共读活动。

我是共读活动的领读人——沙牛，也是往期活动中，共读过的书籍《如何高效学习》的作者。

在开始共读活动的介绍之前，先问大家一个问题：你一年读的书，达到10本了吗？达到的同学打1，没达到的打个2.

共读只是一个开端，我们举办共读活动的目的，不仅仅是带着大家一起读书，比这更重要的是，为大家分享更高效的阅读方法，以及培养阅读的兴趣。

那么，我们先来介绍一下共读活动，虽然这里有很多老同学。

首先，这是我们第十九期的共读活动，也是第三期主题共读。

这一次，我们将在共读的主题是：自控力。

在做共读活动这段很漫长的时间里，我们发现一个有意思的现象：

最初单本书的共读，参加的人数很多，有几期接近200人。

到了多本书的主题共读，人数直接少了一半。

再到更深入、耗时更长的深度共读，人数再次腰斩……

然后慢慢的，最基础的单本书共读，人也是越来越少。

要知道，我们的很多付费实训营，每一期都有200人呀……比如即将开始的元技能实训营

所以，来参加共读活动的，都是爱读书的勇士！

这说明了什么？同学们可以想一想。

或许，这里有你没有想到的一些观点：

1. 喜欢读书、并持续读书的人越来越少。
2. 大家更喜欢碎片阅读，专注读书的人越来越少了。

但作为一个年阅读量接近100的资深阅读爱好者，我真是太清楚主题阅读的力量了——有不懂的内容，那就来个主题阅读好了！

如果你读过《如何阅读一本书》，那一定会知道，在书中，作者提出了四种阅读的层次，分别是基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读，这其中，主题阅读，就是最高的阅读层次。

而主题阅读，就是针对于一个想深入了解的主题，阅读多本好书。

我每年都会针对2-3个领域，进行主题阅读。所以，几年下来，我了解了哲学、中西方艺术、历史、物理学、天文学、佛学……等等~

所以，这也是我们坚持把深度共读做下去的原因，人多少不重要，重要的是在这里，每位同学都会有更大的收获。

我想，加入活动的你，不外乎有这么几种原因：

1. 好久没读完一本书了，想挑战一下自己，认真读完一本好书。
2. 想在大家的监督之下，强迫自己培养读书的习惯。
3. 想好好拯救一下自己的习惯。
4. 或者，想体验一下真正的主题共读。

大家可以打上你的序号，坐等一分钟~

无论如何，感谢爱学习的你和我们一同成长！

其实，你参加共读活动的动机，也正是我们发起这个活动的初衷。而且，我相信，你的这些动机，都会在活动中实现。我们的共读活动，主要读一些以个人成长为主题的好书。

所以，请大家在这为期一个月的时间里，坚！持！完！成！共！读！你保证自己完成，我保证让你有收获！

接下来，为大家介绍一下我们小团队的另一位小伙伴~~~~

@栗子 小姐姐

小番茄大家都已经很熟悉了。在我们的小团队里，小番茄主要负责大家的服务工作，栗子小姐姐，则是助教的角色，共读活动中的作业和节奏，也主要由栗子小姐姐安排。

在我们的课程中，我经常说：选书也是需要思路的。所以，在开营仪式中，我们就邀请栗子小姐姐，来为大家分享一下关于这几本书的选书思路。

## 栗子发言

hello，小伙伴们好啊，我是栗子。是沙牛老师的助教，也是本次共读的策划者。

我的发言集中在两个问题，一是选书的过程，二是本次共读的四本书的阅读要点。

一、选书的过程

我们这次共选了27本书，通过查看序言、目录、略读等初步筛选，选出5本书精读。

这里说一下为什么选出的书这样少

因为这个领域本身的专业研究者并不多，而且意志力这三个字，容易和成功学挂钩

所以，初步筛选下去的书数量比较多。

最后，共读完5本书。来个合影

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我们一个一个来说。

第一本书，意志力，作者鲍迈斯特是研究意志力的先驱，很多关于意志力的书籍中，都会引用他设计的实验。

然而，他对实验结果的解读，很多都失效了。因为后续心理学家还做了类似的实验，却得出了不同的结论。

他的结论部分正确，因此这本书不选。

第二本书，意志力心理学。

这本书虽然叫“心理学”，但是内容就是《意志力》和《自控力》这两本书的拼凑，内容一般，因此不选。

第三本书，意志力红利。

这本书主要内容是达成目标。

书中的很多内容，我们在《如何达成目标》《反惰性》以及《掌控习惯》中都读到过，内容有重叠，因此不选。

这三本书，我们在之前的主题共读中都读到过

二、本次共读的两本书的阅读要点。

![](/media/202307/2023-07-25_203225_5187950.6346630414283508.png)

第一本，《自控力》。

这本书一共十个章节，每一章节都包含思想实验和实践指南，我们每天阅读一章，理顺每一章的逻辑即可。

书中的思想实验和实践指南，可以个人自行实践，也可以等待我们后续的活动（算是剧透）。

![](/media/202307/2023-07-25_203247_3007520.20965475448458548.jpeg)

另外，这本书有两个版本，我看的是蓝色那本，两本书内容是一样的，大家可以自由选择

第二本，《自控力实操手册》，全都是实用方法。

这本书本来就不厚，关注点在于：对比第一本书有何内容补充即可。

总之，大家跟随每天的进度进行阅读，并且按照作业要求进行思考，就能有所收获。

## 小番茄发言
接下来小番茄详细说一下，共读的细节安排：

1.整个共读的任务和时间安排
2.清单阅读法免费微课的领取
3.作业如何提交
4.群内信息和爬楼

**第1个事情：整个共读的节奏安排**

总的来说，我们共读会持续16天，今天开营是Day0，大家需要听一节预习微课：沙牛老师分享他的清单阅读法，待会儿小番茄教大家领取，新学员待会儿按照我的提示跟着操作，老共读学员可以直接点击链接复习。

从明天开始，在16天的时间里，我们将一起，精读2本好书。整个节奏如下图：

![](/media/202307/2023-07-25_203336_6073520.8104929874543214.png)

每天阅读+作业，所需要的时间，在60-80分钟左右。

另外，读完整本书之后，大家都需要按照要求，提交总结作业。

对一些小伙伴来说可能有点困难，但是，我相信稍微踮踮脚，一定能够实现的。

大家也不希望参加一次活动，还完全停留在自己的舒适区，对吧~

其次，每天早上8点，会发布当日的共读任务和讨论作业，大家跟着老师设计的阅读进度进行阅读，做讨论作业。

注意，作业大多数是发散式和启发思考的，所以不像初高中的时候，有标准答案，所以不进行一对一的点评，而是激发大家的思考和讨论~

另外，大家也可以根据自己的喜好，选择阅读电子书。不过，限于版权原因，我们官方不能为大家提供电子书。

估计有的同学会比较有压力，但现在已经无法回头了哈哈~

所以，给自己打打气哦！就像刚才老师说的，来到咱们共读的，都是爱读书的顶级勇士！

**第2个事情：我们一起来领清单阅读法微课**

https://m.qlchat.com/wechat/page/static-coupon-link?topicId=2000004741073752&couponCode=NRUJ3XVUQJ

使用说明：请大家点击链接后，在页面中部领取优惠码，然后0元购课。共读活动学员是免费学课程的！！！！！！！！！不要误操作花了钱，再来找小番茄退～

新学员试一下，去领优惠券，0元看课，领好的，举个爪子。

凑齐3个爪子，我们就下一步，看看有没有遇到什么问题。

**第3个事情，关于作业如何提交**

1.发布时间：每天早上8点左右，会发布当天阅读任务和作业。

2.提交时间：次日8:00发布新任务后，不可再提交。（新作业发不后，不可再提交昨日过期作业！！！！！！！！）

3.提交形式：作业提交形式是群内接龙的方式，可以用文字或图片的形式。

举例：开头都是【Day X 作业】-No.X -你的名字，示例如下：

【文字版】——适合喜欢文字回答的同学

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【图片版】——适合喜欢图文并茂的同学，插图／手绘，用手机自带便签app或者「墨记」app都可以

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PS：我们会不定期在群里“抓壮丁”，对于优秀的小伙伴，一经发现，我们会毫不留情的赠送小礼物，包括但不限于沙牛老师读过的纸质书，或者包你胖5斤的四川美食~

**第4个事情，关于群内信息和爬楼**

1.重要的信息，班主任小番茄，都会@所有人，不用担心遗漏。

2.再次强调群规，群内不能发未经允许的任何形式的拉票，抽奖，外链，也不允许骚扰式的添加好友，一经出现，就只能送你出群了。

3.请收藏我们的学习手册，整个共读的节奏，包括每天阅读任务和作业、优秀作业、老师的分享，都会放在学习手册

https://doc.sandox.top/project-22/

最后，还有一个事情……

大家可以根据自己的需要，选择读电子书，或者读纸质书哦~

明天早上公布第一天的阅读任务和作业，大家今晚可以先读序言，找找感觉~

好啦，今天的开营仪式，就到这里，大家还有什么问题不？可以集中提出来