「沙牛清单·元技能实训营」第5期
【★】每日课程及作业（每天更新）
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【0】课前准备
【0-1】关于「元技能实训营」
【0-2】元技能实训营课程表
【0-3】预习工具使用教程
【0-4】关于一对一咨询
【0-5】一个说明
【0-6】学习手册使用指南
【0-7】作业提交指南和注意事项
【0-8】开营仪式
【1】知识管理
【1-1】你以为这就是知识管理？别搞笑了！
【1-2】重新认识知识管理
【1-3】知识管理这件事，到底需要做什么
【1-4】建立知识管理系统的目标和思路
【1-5】适合大部分人的知识管理工具
【1-6】知识管理神器——Notion（上）
【1-7】知识管理神器——Notion（下）
【1-7】增补——Notion新增功能
【1-8】知识管理神器——Obsidian（上）
【1-9】知识管理神器——Obsidian（下）
【1-9】增补课时：Obsidian新增功能
【1-10】知识管理辅助工具（上）：文件管理
【1-11】知识管理辅助工具（中）：资料库工具
【1-12】知识管理辅助工具（下）：Joplin
【1-13】用Ob学习和写作
【1-14】用Ob计划和复盘
20230310 关于记录和复盘的直播
【1-15】obsidian中的深度知识
【1-16】建立知识管理的系统（上）结构
【1-17】建立知识管理的系统（下）规则和流程
【1-18】知识管理再探索
【2】高效学习
【2-1】为什么你的学习效率如此低下
【2-2】六个重塑学习能力的重要思维
【2-3】极简却异常有效的清单学习法
【2-4】建立高效学习系统的目标和思路
【2-5】思维导图 VS 幕布
【2-6】终极记忆神器 ——Anki（上）
【2-7】终极记忆神器——Anki（下）
【2-8】如何通过阅读进行有效学习
【2-9】学习过程中的工具们
【2-10】建立高效学习的系统（上）
【2-11】建立高效学习的系统（下）
【3】时间管理
【3-1】为什么你的时间管理老是没用？
【3-2】时间管理这件事，到底需要做什么
【3-3】专注大局——极简的清单时间管理法
【3-4】专注当下——不一样的番茄工作法
【3-5】免费好用的时间管理工具——微软待办
【3-6】时间管理神器——滴答清单（上）
【3-7】时间管理神器——滴答清单（下）
【3-8】时间管理辅助工具
【3-9】建立时间管理的系统
【4】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day4-5优秀作业
Day6-7优秀作业
Day8优秀作业
Day9优秀作业
Day12优秀作业（全部作业）
知识管理大作业（全部作业）
Day16优秀作业
Day17优秀作业
Day19优秀作业
Day21优秀作业
Day22优秀作业
高效学习大作业（全部作业）
Day26优秀作业
Day27优秀作业
Day28优秀作业
Day29优秀作业
Day31优秀作业
时间管理大作业（全部作业）
实训营复盘作业（全部作业）
【5】答疑及讨论
1.关于ob模板的建议
2.关于从新标签页打开笔记的问题
3.关于图片管理的问题（林雅）
4.关于手写笔记储存的问题（amos）
5.关于知识的分级的讨论
6.关于知识库选择的问题（hana）
7.关于可复用的知识的讨论
8.关于知识分享的问题（amos）
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Day29优秀作业
Day29-No.02-马豪 今日作业 (1)花一周的时间，实践课程中的流程。（无需提交） (2)你的时间管理过程中，有哪些自认为很酷的方法或技巧。 1.以前重要的事情会用win的标签，现在利用滴答清单+纸质番茄时间记录表效率翻倍！ 2.灵活利用审视，在番茄时间休息的五分钟里快速穿插审视节约时间，还能减少遗忘的困扰。 3.之前跟沙牛老师沟通，沙牛老师针对我的问题提出来要重视审视，自己虽然当时还没理解透彻怎么做，但是不犹豫不质疑，先做起来！大概两周时间基本上很好的体会到了审视究竟是怎么回事，以及审视在自己的时间管理中应该怎么做，甚至结合自己日常、个人成长和科研流程中审视怎么更好的做到以及怎么样来审视。 4.不纠结多种花里胡哨工具，就抓准自己时间管理的核心，找到对应的工具，拿来即用主义，折腾揉碎在使用的过程中，梳理出流程之后养成习惯就可以简化很多不必要的东西，以前还需要forest之类的但坚持不住，现在反倒最纯粹的番茄计时+番茄时间记录表纸质版就很好的提高了效率。 5.利用路上时间或者等车和吃饭时间思考一天的具体待办事项和任务，再配合12周工作法梳理重要程度和优先级。 6.不断反思，不断思考，比如今天学完这个课程，发现日历和过滤器功能后续还要深入挖掘一下继续优化流程，尤其是审视和回顾；记录这件事情还没养成习惯，所以就索性先把审核和回顾的习惯培养好（记录好的番茄时钟对应了具体任务，就可以知道自己到底完成的如何）。 ------------ Day29-No.06-羽 今日作业 (1)花一周的时间，实践课程中的流程。（无需提交） (2)你的时间管理过程中，有哪些自认为很酷的方法或技巧。 1 番茄计时调整成振动3s，开始计时之后直接放口袋里，振动一下开始复习或者放松眼睛，再振动直接开始学，免去了分心的要素干扰 2 每个任务拆分步骤一个一个阶段性打卡，休息时间看看总的统计时间成就感满满
栗子-助教
2023年4月3日 08:44
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