「沙牛清单·2023年度会员」学习手册
【0】课前预习
【0-1】关于「年度会员」
【0-2】预习工具使用教程
【0-3】一个说明
【0-4】开营仪式
【0-5】年度会员进程（时间轴随时更新）
【★】文件下载
12周工作法模板下载
黄金三分法模板
【1】年度计划
【1-1】课程表
【1-2】课程及任务
【1-3】回顾清单
00 先导课
01 带着感受去学习和实践
02.传统的年度计划
03 12周工作法，将为你带来什么？
04 12周工作法的实践流程
05 12周工作法的记录模板
06 12周工作法技巧
07 12周工作法实践指南（第一周期）
20230205 Y1启动直播（腾讯会议）
20230216 任务体系主题会议
08 每周记录和评分
09 高效执行任务的四个技巧
10 低谷期来了
11 应对低谷期
20230329 Y1年中
20230419 冲刺和有效思考
12 年末大冲刺！
20230513 Y1结束
20230520 Y2启动
2023Y2W4 直播
20230704 咨询周 & 看板主题会议
20230719 2023Y2冲刺
2023Y2 复盘
20230829 Y3 启动主题会议
20230919 看板方法分享
20231019 Y3冲刺
20231029 回想的力量
示例：20230921 超导
2023-11-23 Y3复盘&自然年冲刺
20231220 自然年冲刺
【1-4】清单
2023Y1实践流程清单
每个12周计划启动前的检查清单
周期性待办事项
【1-5】答疑
1.关于番茄工作法的问题（Lynn）
2.关于选择的问题（蓑笠翁）
3.关于收入目标设定的问题（黄shuang）
4.关于拖延的问题（呵呵哒）
5.几个小问题（坐而待旦）
6.关于任务和执行力的问题（熠臣）
7.关于时间安排的问题（张旭薇）
【2】共读活动
1. 第三期主题共读——自控力
2.第四期主题共读——思考
【3】优秀内容分享
1.20230330_微信群信息整理 by 小霸王的霸
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2.关于选择的问题（蓑笠翁）
# 20230130 蓑笠翁 ## 问题 我现在是个医生嘛，本专业是心血管，现在有个机会去读在职的心血管方向的博士，做心衰方面的研究。但是我自己觉得我对心理方向更感兴趣（我也没有深入地实操过，只是上了一些课程）。现在呢，我自己觉得心理方面，我一知半解，根本从零开始。心脏研究方面有一些基础，只是如果一旦做下去也可能会一直从事这方面了。所以我很纠结，但是这样一直纠结下去，反而停滞不前了。 ## 回复 小姐姐，我脑补了一下你的情况，如果是我的话，我可能会这样选择（在不了解医疗行业的情况下）： 心血管方面从专业、价值和收入方面来说，应该会具备更大的优势。所以，这会作为我的主业。 心理方面，对我来说是兴趣——也是我本人的兴趣之一，但我现在的水平，也是一知半解。 既然是兴趣，按我的风格，基本不会丢，至少会做到接近专业的水平。 但这就是第二选择了，也就是作为副业，或备用的方案。 其实我想得很远，不瞒你说，心理咨询师，是我40岁以后的计划之一……嗯，我想得蛮远的。 所以，你可以把这当作我的延展目标。 课程里有提到延展目标，不过，我自己的重要目标，在分解为计划时，通常有两套方案。 一套方案，是保证当前事业稳健发展的计划，比如我现在的这个小事业。 plan b，是我当前的事业快速衰落情况下的备选方案，比如心理咨询，或儿童教育之类。 **前者，是追求将幸福指数最大化；后者，是追求减少自己的焦虑，或满足兴趣。** 从这两个点来说，小姐姐你更倾向于追求什么呢？
栗子-助教
2023年2月27日 09:38
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