「沙牛清单·2023年度会员」学习手册
【0】课前预习
【0-1】关于「年度会员」
【0-2】预习工具使用教程
【0-3】一个说明
【0-4】开营仪式
【0-5】年度会员进程（时间轴随时更新）
【★】文件下载
12周工作法模板下载
黄金三分法模板
【1】年度计划
【1-1】课程表
【1-2】课程及任务
【1-3】回顾清单
00 先导课
01 带着感受去学习和实践
02.传统的年度计划
03 12周工作法，将为你带来什么？
04 12周工作法的实践流程
05 12周工作法的记录模板
06 12周工作法技巧
07 12周工作法实践指南（第一周期）
20230205 Y1启动直播（腾讯会议）
20230216 任务体系主题会议
08 每周记录和评分
09 高效执行任务的四个技巧
10 低谷期来了
11 应对低谷期
20230329 Y1年中
20230419 冲刺和有效思考
12 年末大冲刺！
20230513 Y1结束
20230520 Y2启动
2023Y2W4 直播
20230704 咨询周 & 看板主题会议
20230719 2023Y2冲刺
2023Y2 复盘
20230829 Y3 启动主题会议
20230919 看板方法分享
20231019 Y3冲刺
20231029 回想的力量
示例：20230921 超导
2023-11-23 Y3复盘&自然年冲刺
20231220 自然年冲刺
【1-4】清单
2023Y1实践流程清单
每个12周计划启动前的检查清单
周期性待办事项
【1-5】答疑
1.关于番茄工作法的问题（Lynn）
2.关于选择的问题（蓑笠翁）
3.关于收入目标设定的问题（黄shuang）
4.关于拖延的问题（呵呵哒）
5.几个小问题（坐而待旦）
6.关于任务和执行力的问题（熠臣）
7.关于时间安排的问题（张旭薇）
【2】共读活动
1. 第三期主题共读——自控力
2.第四期主题共读——思考
【3】优秀内容分享
1.20230330_微信群信息整理 by 小霸王的霸
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1.关于番茄工作法的问题（Lynn）
# 20230130 Lynn ## 问题 沙牛老师好 请问一下，关于番茄工作法，老师每天都会记录番茄钟并做记录表评估改进吗，我感觉使用番茄钟相对可以做到，但是记录很难，做到每次都记录非常难。请问老师有什么好方法落地番茄钟记录表吗 ## 回复 小姐姐，抱歉回复晚了。 关于番茄工作法的记录，我主要是以前，和现在的少数时候，比如执行一个新项目，我需要统计时间花费，以及每小时的价值——之前的项目已经完成了这个过程。 关于番茄时间的统计，在完成一个项目时，我会先分解为小任务或小项目，分配时，每个小任务或项目，按照2-4个番茄时间来分配。 然后把任务列表抄写下来，完成的时候，把番茄数写在后面。 这是第一次记录，通常对于同一个项目，这样的记录会执行两次——第一次，是首次执行。 这时，会把可复用的内容整理为经验。 第二次执行，依然按照这份清单清单，但因为有了经验的帮助，所以，第二次记录下来的时间，会少很多。 所以，能够得到效率提升的具体数据。 关于我说的时间日志的记录方式，我现在是这样的——  零散记录，不算日记——记日记压力大，哈哈
栗子-助教
2023年2月27日 09:36
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