「沙牛清单·2023年度会员」学习手册
【0】课前预习
【0-1】关于「年度会员」
【0-2】预习工具使用教程
【0-3】一个说明
【0-4】开营仪式
【0-5】年度会员进程（时间轴随时更新）
【★】文件下载
12周工作法模板下载
黄金三分法模板
【1】年度计划
【1-1】课程表
【1-2】课程及任务
【1-3】回顾清单
00 先导课
01 带着感受去学习和实践
02.传统的年度计划
03 12周工作法，将为你带来什么？
04 12周工作法的实践流程
05 12周工作法的记录模板
06 12周工作法技巧
07 12周工作法实践指南（第一周期）
20230205 Y1启动直播（腾讯会议）
20230216 任务体系主题会议
08 每周记录和评分
09 高效执行任务的四个技巧
10 低谷期来了
11 应对低谷期
20230329 Y1年中
20230419 冲刺和有效思考
12 年末大冲刺！
20230513 Y1结束
20230520 Y2启动
2023Y2W4 直播
20230704 咨询周 & 看板主题会议
20230719 2023Y2冲刺
2023Y2 复盘
20230829 Y3 启动主题会议
20230919 看板方法分享
20231019 Y3冲刺
20231029 回想的力量
示例：20230921 超导
2023-11-23 Y3复盘&自然年冲刺
20231220 自然年冲刺
【1-4】清单
2023Y1实践流程清单
每个12周计划启动前的检查清单
周期性待办事项
【1-5】答疑
1.关于番茄工作法的问题（Lynn）
2.关于选择的问题（蓑笠翁）
3.关于收入目标设定的问题（黄shuang）
4.关于拖延的问题（呵呵哒）
5.几个小问题（坐而待旦）
6.关于任务和执行力的问题（熠臣）
7.关于时间安排的问题（张旭薇）
【2】共读活动
1. 第三期主题共读——自控力
2.第四期主题共读——思考
【3】优秀内容分享
1.20230330_微信群信息整理 by 小霸王的霸
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08 每周记录和评分
* tips * 进度检查清单 * 年度计划已制定 * 标准工作周是否已制定 * 打印年度计划，放在能够经常看到的地方 * 抄写承诺书，获得更强的启动 buff * 阶段检查清单 * 每周开始前，根据战术制定周计划 * 每天开始前，回顾周计划和年度计划 * 每天开始前，制定当日任务表 * 每周回顾、复盘 * 每天尽可能按照标准工作周实践 * 完成目标和计划的流程 * 计划-执行-记录-复盘 * 我们为什么要记录 * 破除蔡加尼克效应 * 人们更容易记住那些未完成或不完整的任务 * 对自己做过的事了如指掌 * 破除知识的诅咒 * 站在初学者角度去思考和理解问题 * 提供复盘依据 * 记录哪些内容 * 记录关于目标和计划的执行过程，并且以此跟踪自己的完成情况 * A4 方格本/inbox * 完成的任务 * 产生的想法 * 遇到的问题 * 思考过程 * 12 周工作法的记录 * 单位时间内，最重要的事，只有三件。MIT（Most Important Things） * 选择 MIT 的三个标准 * 当前最重要的 * 根据战术分解而来 * 完成后能够体会到成就感 *  * 每周 MIT：记录到 12 周系统 * 每日 MIT：记录到时间管理系统 * 每周评分 * 唯一标准：执行力 * 周记录的 2 个步骤 * 确定单位时间内最重要的三件事（MIT） * 结束后，进行评分
栗子-助教
2023年2月23日 15:35
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