「沙牛清单·主题共读」第2期——行动
【0】课前准备
【0-1】关于「行动」 主题共读
【0-2】《行动》主题共读课程表
【0-3】一个说明
【0-4】作业提交指南和注意事项
【0-5】开营仪式
【1】每日任务（每天更新）
【2】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day3优秀作业
Day4优秀作业
《反惰性》书评（全部作业）
Day7优秀作业
Day8优秀作业
Day9优秀作业
Day10优秀作业
Day11优秀作业
Day12优秀作业
《内在动机》书评（全部作业）
Day15优秀作业
Day17优秀作业
Day18优秀作业
Day19优秀作业
Day20优秀作业
Day21优秀作业
《如何达成目标》书评（全部作业）
Day24优秀作业
Day25优秀作业
Day26优秀作业
Day27优秀作业
Day28优秀作业
Day29优秀作业
《行为设计学：零成本改变》书评（全部书评）
Day32优秀作业
复盘作业（全部作业）
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Day29优秀作业
Day29-No.1-Grace 思考作业：你认为环境对人的影响如何？具体解释一下 ——环境对人的微妙作用之一就是强化或淡化我们的习惯，于无形中自然而然地改变我们，即营造路径是引起改变的一个重要方面。 我们可以通过以下三个方式来创造出利于改变的环境 1. 培养辅助习惯（秩序/连续性） 2. 行动触发扳机，预设决定 => 心理建设，培养‘速成习惯’ 3. 利用检查清单这个工具 ------------ Day29-No.3-秋冬 思考作业：你认为环境对人的影响如何？具体解释一下 环境的影响非常大，环境包含许多内容，周围的人，声音，各种信号都可以算作环境。环境不仅能够影响人的动机，也可以影响人做某件事情的难易程度。比如面对同样的书本，在图书馆，自习室等安静且学习氛围浓厚的场所会提高自己的学习动机；在看得到的地方提前准备好健身用品减少健身物品的准备环节，更容易开展健身的行为。 ------------ Day29-No.4-清渺 认为环境对人的影响如何？具体解释一下 人类作为有机体，天生具有主动性，在社会环境影响下进行有机整合的发展。联结是激发内在动机的第三个心理需要。在感知自主和胜任的同时，感知与他人的联系，并建立与他人的交往。人的部分先天因素和全部后天因素都受环境的影响，被环境强化或淡化。所以除了指挥骑象人和激励大象外，通过改变环境、培养习惯等营造情景，有利于改变行为。
栗子-助教
2022年12月28日 09:06
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