「沙牛清单·主题共读」第2期——行动
【0】课前准备
【0-1】关于「行动」 主题共读
【0-2】《行动》主题共读课程表
【0-3】一个说明
【0-4】作业提交指南和注意事项
【0-5】开营仪式
【1】每日任务（每天更新）
【2】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day3优秀作业
Day4优秀作业
《反惰性》书评（全部作业）
Day7优秀作业
Day8优秀作业
Day9优秀作业
Day10优秀作业
Day11优秀作业
Day12优秀作业
《内在动机》书评（全部作业）
Day15优秀作业
Day17优秀作业
Day18优秀作业
Day19优秀作业
Day20优秀作业
Day21优秀作业
《如何达成目标》书评（全部作业）
Day24优秀作业
Day25优秀作业
Day26优秀作业
Day27优秀作业
Day28优秀作业
Day29优秀作业
《行为设计学：零成本改变》书评（全部书评）
Day32优秀作业
复盘作业（全部作业）
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Day28优秀作业
Day28-No.2-秋冬 思考作业：结合昨日内容，总结“激励大象”部分的方法及要点 ①找到感觉：感受看到的内容，触动自己的情感，借助情绪的力量让大象前进。 ②缩小改变幅度：主动寻找小小的里程碑以及生活当中的触手可及小胜利，让自己感觉离目标更近。 ③影响他人：增强关于决策的认同感，可以从小处开始逐渐养成认同感，建立成长心态，在过程当中会有失败，但是经过学习和练习，可以发挥自己的潜能，最终实现目标。 ------------ Day28-No.4-清渺 找到感觉：找到情感共鸣，激起合理正面情绪，并转换为动力。避免积极错觉。 缩小改变幅度：利用限制性资源投入如“5分钟房间拯救行动”、“债务雪球”等，以及小胜利小改变效应或里程碑效应，分解改变步骤，拉近与目标的距离，消除大象的恐惧，增加改变的信心。 影响他人：建立新认同感，持续成长心态。 ------------ Day28-No.5-霍霍 思考作业：结合昨日内容，总结“激励大象”部分的方法及要点 ~找到感觉：“先看见，再感觉，然后改变”，让改变的可能激发正面情绪，同时避免积极错觉。 ~缩小改变幅度：制造“抢跑”，降低启动难度；缩小步幅，降低执行恐惧，让回报立等可取；设定里程碑，逐步促成大改变；借助从0到10的奇迹标尺，分步小目标清晰可见；触手可及的小胜利，触发连串的积极行为。 ~影响他人：培养对目标的认同感；把受挫碰壁当做学习的成长心态。
栗子-助教
2022年12月27日 08:56
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