「沙牛清单·主题共读」第2期——行动
【0】课前准备
【0-1】关于「行动」 主题共读
【0-2】《行动》主题共读课程表
【0-3】一个说明
【0-4】作业提交指南和注意事项
【0-5】开营仪式
【1】每日任务(每天更新)
【2】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day3优秀作业
Day4优秀作业
《反惰性》书评(全部作业)
Day7优秀作业
Day8优秀作业
Day9优秀作业
Day10优秀作业
Day11优秀作业
Day12优秀作业
《内在动机》书评(全部作业)
Day15优秀作业
Day17优秀作业
Day18优秀作业
Day19优秀作业
Day20优秀作业
Day21优秀作业
《如何达成目标》书评(全部作业)
Day24优秀作业
Day25优秀作业
Day26优秀作业
Day27优秀作业
Day28优秀作业
Day29优秀作业
《行为设计学:零成本改变》书评(全部书评)
Day32优秀作业
复盘作业(全部作业)
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Day25优秀作业
Day25-No.1-Grace 以前以为改变需要很大的动力,振奋人心的契机,详尽的方案,还有毅力。 通过今天的阅读,改变的三个方向分别是: 1. 看似心生抵触,实则方向不明 => 指挥理智,因此必须提供清晰明确的方向 2. 看似懒于改变,实则筋疲力竭 => 激励情感,理智不可能靠强迫让情感长时间服从,因此必须从情感面入手,同理智一同上路 3. 看似是人的问题,实则为情境问题=> 营造路径,氛围营造好后,即使不考虑理智和情感,改变都会容易发生 收获: 要想成功改变,需兼顾理智和情感,同时营造好氛围, 大改变也可通过小办法,规模不对等效应是实际存在的, 坏比好强大’的倾向会让我们问题聚焦,容易分析负面问题,应转变成寻求亮点(即值得他人效仿的成功做法)、传播亮点的解决思路 ------------ Day25-No.4-霍霍 思考作业:关于改变的三个方向,有什么和以前的认知不同吗?有什么收获? 改变的三个方向: •指挥骑象人。看似心生抵触,实则方向不明,因此必须提供清晰明确的方向。 •激励大象。看似懒于改变,实则精疲力竭。骑象人不可能靠强迫来让大象长时间服从,因此必须从情感面入手,让大象愿意配合你,一同上路。 •营造路径。看似是人的问题,实则为情境问题。我们把情境(包括周围环境)称为“路径”。路径营造好后,即使不考虑骑象人和大象,改变都会更容易发生。 ------------ Day25-No.5-清渺 改变3部曲,类似车日路理论。大象、骑象人、路径分别是车、日、路。 指挥骑象人:找到”日“,找到明确方向,即what 激励大象:给车加油,提供动力,即why 营造路径:规划路线,制定计划,即how ------------ Day25-No.6-LX 思考作业:关于改变的三个方向,有什么和以前的认知不同吗?有什么收获? 改变的三个方向: 1.大象--情感。改变的动力源,没有动力,怎么挥动皮鞭都没有用。 2.骑象人--意识。改变的方向,必须要有意识,但是不能靠意识。因为意志力就像肌肉,是要靠锻炼加强,也会过劳损伤的。 3.路径--情境。做好情境设计,是帮助骑象人与大象走上改变之路的关键。就像最小阻力原则,怎么样让自己无法完成不了,就不知不觉完成了。 不同的认知: 1.改变是微小的,循序渐进的,不要想着一蹴而就; 2.环境因素是强大的,要自己去寻找设计,做个有心人; 3.大象比骑象人强大,骑象人要定方向,然后靠大象自己走。
栗子-助教
2022年12月24日 09:33
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