Day20优秀作业

Day20-No.1-秋冬

思考作业：
（1）概括我们应该如何选择适合自己的目标

根据情境以及目标本身的特性选择目标。
①难度：任务较简单时，采用绩效目标，进取型目标；任务较难时，讲目标具体化，从宏观落实到行动，采用“是什么”的思维关注行动，采用谋求进步以及防御型目标。
②任务性质：如果需要完美完成任务各个细节，采用防御性目标；如果想欣赏沿途景色，采用谋求进步目标；如果想发挥创意，采用进取型目标。
③个人状态：如果总是拖延，采用进取型目标；如果诱惑太多，思考“为什么”要做一件事，采用防御型目标。

（2）我们应如何帮他人设立最佳目标？
①给人一定的选择权，激发内在动机。
②订立契约，公开约定。
③运用提示信号，比如合适的词语提示，特定的环境场所。
④框定思维模式，告诉对方特定的情景，进行思维模式的引导。
⑤找个榜样宣传，进行目标感染。

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Day20-No.2-大白

思考作业：
（1）概括我们应该如何选择适合自己的目标
（2）我们应如何帮他人设立最佳目标？

（1）根据目标特性选择，
事情容易的，选择展示才华的目标
无从下手的，选择宏观思考的
需要快速实现的，进取型目标
需要准确实现的，防御型目标

（2）给人选择的权利，使目标个人化
公开承诺，增强动力。
利用环境，设置正确的触发因素。
框定思维模式。
让目标感染他人。

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Day20-No.3-Crystal
思考作业：
（1）概括我们应该如何选择适合自己的目标
简单目标️以进取为焦点来思考目标
需要鞭策️“为什么”“是什么”方式思考；以防御为焦点来思考目标
前路坎坷️目标具体化；其次，将“为什么”的思维转换成“是什么”的思维，也许能让你受益；把目标从“展现能力”转变为“谋求进步”
无法抗拒诱惑时️“为什么”的视角思考；防御
本该昨天做完️进取
完美完成任务️防御
需要创意️进取
欣赏美景️谋求进步
真正的快乐️满足关联感、能力感和自主感这三个基本需要的目标

（2）我们应如何帮他人设立最佳目标？
使目标个人化；公开承诺；正确地触发因素；选择正确地思维模式；感染他人

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Day20-No.4-Grace

思考作业：
（1）概括我们应该如何选择适合自己的目标
如果简单，选展示才华的目标
如果不知道如何做，宏观思考
如果难，选具体目标
若面对诱惑，从为什么角度思考目标
若要速现目标，或者创意选收益进取型目标
若要速度，选防御型目标
若要更有趣，选谋求进步+自主型目标
若要真正幸福，选能满足关联性，能力，自主的目标

（2）我们应如何帮他人设立最佳目标？
目标个人化
公开式承诺
运用正确的触发要素
框定思维模式
让目标感染他人

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Day20-No.5-霍霍

思考作业：
（1）概括我们应该如何选择适合自己的目标
～事情容易时，选择展示才华的目标
～无从下手时，选择宏观思考。
～事情困难（或者不熟悉）时，选择具体的目标。
～面临诱惑时，从“为什么”的角度考虑你的目标。
～需要快速实现目标，选择聚焦于收益的进取型目标。
～需要准确实现目标，选择聚焦于止损的防御型目标。
～需要创造性，选择进取型目标。
～想让实现目标的过程饶有趣味，选择谋求进步的目标，同时也是自主的、自己选择的目标。
～想拥有真正的、持久的幸福，选择满足关联感、能力感和自主感这三个基本需要的目标。

（2）我们应如何帮他人设立最佳目标？
～使目标个人化。
～以公开方式承诺。
～运用正确的触发因素。
～框定思维模式。
～让目标感染他人。

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Day20-No.9-风中咏歌
思考作业：
（1）概括我们应该如何选择适合自己的目标
事情容易时，选择展示才华的目标；
无从下手时，选择宏观思考 ；
事情困难或不熟悉时，选择具体的目标；
面临诱惑时，从“为什么”的角度考虑你的目标；
想快速实现目标，选择进取型目标；
想准确实现目标，选择防御型目标；
想创造性，选择进取型目标；
想过程有趣味，选择谋求进步的目标，也是自主的、自己选择的目标；
想拥有真正持久的幸福，选择满足关联感、能力感和自主感这三个基本需要的目标

（2）我们应如何帮他人设立最佳目标？
使目标个人化；
以公开方式承诺；
运用正确的触发因素；
框定思维模式；
让目标感染他人；