Day3优秀作业

Day3-No.1-呵呵哒

思考作业：心理比对的作用是什么？

心理比对是一个高效调节机制
①调节人状态
-处于一个罕见放松且专注状态
②让愿望和事实在潜意识进行联系
-想到愿望→紧接是事实→激发行动力→凝聚于实现愿望
③影响事实认知和他人反馈
-潜意识中事实作为障碍更为清晰
④激活跨越障碍行为
-障碍越清晰，便会激发行动力
⑤转变事实意义
-事实作为障碍不再是消极，而是具有积极意义（因为激发了行动力）
⑥对障碍潜意识的感知更加敏感
-以往对障碍消极意义，让人类习惯逃避。当赋予积极意义，帮助开阔思维感知到障碍。

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Day3-No.5- Grace
思考作业：心理比对的作用是什么？

1) 是愿望和事实间的纽带
   2）在感知到的现实障碍和克服它之间所需的工具理性行为间建立强大的潜意识的关联=>促使行为改变
   3） 认定事实作为障碍的意义
   4） 当愿望可达成，强化对障碍的觉察力；不可达成时，弱化对障碍的觉察力
   5） 帮助处理的特定目标相关的消极反馈 => 更有效实施计划
   6） 有助提高对事物的认知及他人给予反馈的处理

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Day3-No.6-黄光志
心理比对的作用
1．作为愿望和障碍的纽带，将其牢牢绑定
2．利用愿望和障望的落差增加势能
3．提高的障碍的认知
4．提高的负面反馈的接受程度
5．找出心理的潜在障碍，释放潜在行动力
注意事项：
A. 顺序不能错，要先幻想愿望的实现场景，才能有效认知现实障碍
B. 对愿朢的达成有高期望值，才能有效

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Day3-No.13-柳夜来
思考作业：心理比对的作用是什么？
1、心理比对能够将愿望与事实联系起来
2、心理比对能在感知到的现实障碍和克服障碍所需的工具理性行为之间建立强大的、潜意识的关联。这种关联反过来能解释实际的、可观察到的行为改变
3、心理比对影响了关于事实的看法，帮助人们更清晰地认识障碍，在此过程中还强化了实现愿望的信心
4、心理比对能帮助人们更好地处理与特定目标有关的消极反馈信息。
5、发现、顿悟、启示，这些都是在心理比对期间或结束后立刻发生的事情

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Day3-No.18-清渺
思考作业：心理比对的作用是什么？
1、本能：心理比对通过潜意识和固定的次序（先愿望后事实），将愿望和事实自动关联起来。
• 若愿望可以实现，心理比对使愿望和事实产生强联系，产生行动力；
• 若愿望无法实现，心理比对使愿望和事实产生弱联系或者切断联系；
• 若愿望实现后，愿望和事实之间的强联系消失。
2、认知：心理比对通过潜意识和提升期望值，强化现实和行为之间的认知关联，增加行动力度。
• 若愿望可以实现，心理对比提高期望值，现实和行为之间的认知关联增强，行动力强。
3、感受：心理比对在潜意识中影响对事实的意义的认知，从而影响到显意识的察觉能力。
• 若愿望可以实现，心理对比提升事实的意义，使事实显得更加消极，更容易让人感知到。
4、信心：心理比对提高对消极反馈的认知度和接受度，有助于有效利用消极反馈。
• 若愿望可以实现，心理对比让人善用消极反馈，将其转换为动力；
• 若愿望无法实现，心理对比令人无法接受消极反馈。
5、顿悟：心理对比让愿望和事实之间、事实和行为之间产生关联，在潜意识中使事实变得清晰明确，从而带来启发。

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Day3-No.19-LX
思考作业：心理比对的作用是什么？
1.激发潜意识中愿望和现实的关联。期望值越高，关联度越大，而想到现实中阻碍，也是激发行动的基础；
2. 产生工作理性行为。经过心理比对，找到工作理性行为，然后去做就是了。思考-行动；
3. 当愿望实现时，愿望和现实阻碍就"分手"了。有即时性。

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Day3-No.21-Ouwen
思考作业：心理比对的作用是什么？
核心作用：
通过乐观幻想➕客观现实的想象，进而判断事件发生可能性，形成势能差，最后激发个人行动力。

1.过滤作用。
通过充分描述乐观幻想➕现实阻碍，可以判断成功的可行性，进而推进是更好的行动或转换其他对自己更有利的目标。
2.杠杆作用
对可以实现的幻想，可以更大推动自己投入更多的激情到行动中去
3.协同正反馈作用
正反馈➕心理反馈，帮助自己在兴趣领域，表现的更出色。
4.平复恐惧
对恐惧进行判断，再确认是否需要心理比对：
基础的恐惧，对产生行动也是帮助的
有些恐惧，是真实和有根据的，这样可以让我们减少危险的发生
过分恐惧导致焦虑时，可以考虑使用心理比对

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Day3-No.23-王静

思考作业：
心理比对的作用是什么？

——帮助我们：

* 快速筛选 可达成 vs 不可达成的愿望，及时调整，重新分配精力，追求可达成的愿望，放弃不可达成的愿望
* 更清晰地认识愿望和障碍，激发潜能
* 更快找到“工具性行为”帮助我们达成愿望
* 更好地处理负面反馈，让负面反馈成为我们进步的可参考依据
* 强化实现愿望的决心
* 提升行动力
* 平复没来由的恐惧