【1】每日任务（每天更新）

# Day 33
经过了四本书的共读，大家应该也对行动有了初步了解，我们今天的任务就是复盘整个共读过程，可以包括但不限于以下内容：学习目标对比，学习内容回顾、经验、收获等等

# Day 32
《行为设计学：零成本改变》这本书已经读完了，今天的任务就是根据书中的内容，整理第四版关于的框架，可以包括但不限于以下内容：影响因素、工作原理、行动方案、动机、目标等等。

# Day 30-31
我们阅读的第四本书是《行为设计学：零成本改变》

## 【一】阅读任务
- 本书剩余内容

## 【二】作业任务
《行为设计学：零成本改变》就要读完了，今天、明天的任务就是写书评

1.作业内容和要求

a.结合你的心得和收获，撰写《行为设计学：零成本改变》的书评，字数不限，图文并茂可加分~

b.在发表书评的时候，可以同步根据你的收获和对本书印象评分——自己的主观评分，千万不要被迫好评！

c.如果你愿意，可在书评中写上“参加沙牛清单共读活动”，这样或许能够让更多志同道合的朋友来和我们一起共读。：）

2.提交方式

第一步：将书评发布到豆瓣的书籍下面。书籍链接：
https://book.douban.com/subject/30322086/

也可以发布到大家常用的其他平台，比如知乎、小红书、微信读书等等

第二步：将发布书评的链接分享回群里。

# Day 29
我们阅读的第四本书是《行为设计学：零成本改变》

## 【一】阅读任务
- 第7-8章

## 【二】作业任务
思考作业：你认为环境对人的影响如何？具体解释一下

# Day 28
我们阅读的第四本书是《行为设计学：零成本改变》

## 【一】阅读任务
- 第6章

## 【二】作业任务
思考作业：结合昨日内容，总结“激励大象”部分的方法及要点

# Day 27
我们阅读的第四本书是《行为设计学：零成本改变》

## 【一】阅读任务
- 第4-5章

## 【二】作业任务
思考作业：你认为感觉（或感受）重要吗？为什么？

# Day 26
我们阅读的第四本书是《行为设计学：零成本改变》

## 【一】阅读任务
- 第2-3章

## 【二】作业任务
思考作业：结合昨日内容，总结“指挥骑象人”部分的方法及要点

# Day 25
我们阅读的第四本书是《行为设计学：零成本改变》

## 【一】阅读任务
- 前言、第1章

## 【二】作业任务
思考作业：关于改变的三个方向，有什么和以前的认知不同吗？有什么收获？

# Day 24
《如何达成目标》这本书已经读完了，今天的任务就是根据书中的内容，整理第三版关于的框架，可以包括但不限于以下内容：影响因素、工作原理、行动方案、动机、目标等等。

# Day 22-23
我们阅读的第三本书是《如何达成目标》

## 【一】阅读任务
- 本书剩余内容

## 【二】作业任务
《如何达成目标》就要读完了，今天、明天的任务就是写书评

1.作业内容和要求

a.结合你的心得和收获，撰写《如何达成目标》的书评，字数不限，图文并茂可加分~

大家也可以仿照目录部分，写一份《xx人士与众不同的x种做法》的书评

b.在发表书评的时候，可以同步根据你的收获和对本书印象评分——自己的主观评分，千万不要被迫好评！

c.如果你愿意，可在书评中写上“参加沙牛清单共读活动”，这样或许能够让更多志同道合的朋友来和我们一起共读。：）

2.提交方式

第一步：将书评发布到豆瓣的书籍下面。书籍链接：
https://book.douban.com/subject/34448862/

也可以发布到大家常用的其他平台，比如知乎、小红书、微信读书等等

第二步：将发布书评的链接分享回群里。

# Day 21
我们阅读的第三本书是《如何达成目标》

## 【一】阅读任务
- 第8-10章

## 【二】作业任务
思考作业：
（1）阻碍目标实现的困难有哪些？如何克服？
（2）制定计划有什么用？如何制定计划？
# Day 20
我们阅读的第三本书是《如何达成目标》

## 【一】阅读任务
- 第6-7章

## 【二】作业任务
思考作业：
（1）概括我们应该如何选择适合自己的目标
（2）我们应如何帮他人设立最佳目标？
# Day 19
我们阅读的第三本书是《如何达成目标》

## 【一】阅读任务
- 第4-5章（第5章略读即可）

## 【二】作业任务
思考作业：对比进取型目标和防御性目标

# Day 18
我们阅读的第三本书是《如何达成目标》

## 【一】阅读任务
- 第2-3章

## 【二】作业任务
思考作业：我们应该确定什么样的目标？

# Day 17
我们阅读的第三本书是《如何达成目标》

## 【一】阅读任务
- 引言、第1章

## 【二】作业任务
思考作业：简述我们应如何设定目标

# Day16
今日休息
# Day 15
我们阅读的第二本书是《内在动机》

《内在动机》这本书已经读完了，今天的任务就是根据书中的内容，整理第二版关于的框架，可以包括但不限于以下内容：影响因素、工作原理、行动方案、动机等等。

# Day 13-14
我们阅读的第二本书是《内在动机》

## 【一】阅读任务
- 本书剩余内容

## 【二】作业任务
《内在动机》就要读完了，今天、明天的任务就是写书评

1.作业内容和要求

a.结合你的心得和收获，撰写《内在动机》的书评，字数不限，图文并茂可加分~

b.在发表书评的时候，可以同步根据你的收获和对本书印象评分——自己的主观评分，千万不要被迫好评！

c.如果你愿意，可在书评中写上“参加沙牛清单共读活动”，这样或许能够让更多志同道合的朋友来和我们一起共读。：）

2.提交方式

第一步：将书评发布到豆瓣的书籍下面。书籍链接：
https://book.douban.com/subject/35182454/

也可以发布到大家常用的其他平台，比如知乎、小红书、微信读书等等

第二步：将发布书评的链接分享回群里。

# Day 12
我们阅读的第二本书是《内在动机》

## 【一】阅读任务
- 第10-11章

## 【二】作业任务
（1）总结如何实现自主
（2）结合第11章内容，写下你为什么参加本次共读

# Day 11
我们阅读的第二本书是《内在动机》

## 【一】阅读任务
- 第7-9章（第9章略读即可）

## 【二】作业任务
（1）简要描述内化的两种方式
（2）总结一下破坏内在动机的因素是什么

# Day 10
我们阅读的第二本书是《内在动机》

## 【一】阅读任务
- 第5-6章

## 【二】作业任务
（1）胜任感是如何影响内在动机的？
（2）环境是如何影响内在动机的？
# Day 9
我们阅读的第二本书是《内在动机》

## 【一】阅读任务
- 第3-4章

## 【二】作业任务
（1）自主是如何影响内在动机的？
（2）外部控制是如何影响内在动机的？

# Day 8
我们阅读的第二本书是《内在动机》

## 【一】阅读任务
- 第1-2章

## 【二】作业任务
（1）对于自主和控制，你是怎么看的？
（2）对于书中几个关于奖励的实验，你有何收获？
# Day 7
今天是共读的第7天，我们阅读的书是《反惰性》。今日任务如下：

1.作业内容

（1）《反惰性》这本书已经读完了，今天的任务就是根据书中的内容，整理第一版关于行动的框架，可以包括但不限于以下内容：影响因素、工作原理、行动方案等等。

（2）整理一份WOOP流程，并用WOOP写下来这样一份备忘录：如何完成后面的共读任务。

（3）提前读一下《内在动机》的推荐序一，了解书籍大体结构（不用提交）
# Day 5-6
我们阅读的第一本书是《反惰性》

## 【一】阅读任务
- 本书剩余部分

## 【二】作业任务
《反惰性》就要读完了，今天、明天的任务就是写书评

1.作业内容和要求

a.结合你的心得和收获，撰写《反惰性》的书评，字数不限，图文并茂可加分~

b.在发表书评的时候，可以同步根据你的收获和对本书印象评分——自己的主观评分，千万不要被迫好评！

c.如果你愿意，可在书评中写上“参加沙牛清单共读活动”，这样或许能够让更多志同道合的朋友来和我们一起共读。：）

2.提交方式

第一步：将书评发布到豆瓣的书籍下面。书籍链接：
https://book.douban.com/subject/35051993/

也可以发布到大家常用的其他平台，比如知乎、小红书、微信读书等等

第二步：将发布书评的链接分享回群里。

# Day 4
我们阅读的第一本书是《反惰性》

## 【一】阅读任务
- 第6-7章

## 【二】作业任务
思考作业：用自己的话解释一下WOOP

# Day 3
我们阅读的第一本书是《反惰性》

## 【一】阅读任务
- 第5章

## 【二】作业任务
思考作业：心理比对的作用是什么？

# Day 2
我们阅读的第一本书是《反惰性》

## 【一】阅读任务
- 第3-4章
注意：微信读书第四章的排版有些问题，当读到小标题为“本能：利用愿望和障碍的落差”时，这已经是第五章内容了，从这里开始，点击目录直接跳转到第五章再往后读。

## 【二】作业任务
（1）结合昨天的阅读内容，你对幻想的看法是什么？
（2）用自己的话描述心理比对。

# Day 1

我们阅读的第一本书是《反惰性》

## 【一】阅读任务

- 第1-2章

## 【二】作业任务

思考作业：你对乐观的认识是怎样的？读完今天的内容，有什么改变吗？