【0-5】开营仪式

## 沙牛老师发言

各位同学们，大家晚上好！欢迎来到由沙牛清单发起的共读活动。

我是共读活动的领读人——沙牛，也是往期活动中，共读过的书籍《如何高效学习》的作者。

在开始共读活动的介绍之前，先问大家一个问题：你一年读的书，达到10本了吗？达到的同学打1，没达到的打个2.

如果没有达到10本的话，那么，有一个超级好消息：这一个月的时间，你的阅读量，就将接近年阅读量的50%，你说这香不香。

而且，共读只是一个开端，我们筹备共读活动的目的，不仅仅是带着大家一起读书，比这更重要的是，为大家分享更高效的阅读方法，以及培养阅读的兴趣。

那么，我们先来介绍一下共读活动，虽然这里有很多老同学。

首先，这是我们第十八期的共读活动，也是第三期主题共读。

这一次，我们将在共读的主题是：行动。

在做共读活动这段很漫长的时间里，我们发现一个有意思的现象：

最初单本书的共读，参加的人数很多，有几期接近200人。

到了多本书的主题共读，人数直接少了一半。

再到更深入、耗时更长的深度共读，人数再次腰斩……

然后慢慢的，最基础的单本书共读，人也是越来越少。要知道，我们的付费实训营，每一期都有200人呀……比如现在正同期进行的元技能实训营——

![](/media/202211/2022-11-28_203210_5316360.7796894904596492.png)

所以，最近留下来的，都是勇士！

这说明了什么？同学们可以想一想。

或许，这里有你没有想到的一些观点：

1. 喜欢读书、并持续读书的人越来越少。
2. 大家更喜欢碎片阅读，专注读书的人越来越少了。

但作为一个年阅读量接近100的资深阅读爱好者，我真是太清楚主题阅读的力量了——有不懂的内容，那就来个主题阅读好了！

如果你读过《如何阅读一本书》，那一定会知道，在书中，作者提出了四种阅读的层次，分别是基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读，这其中，主题阅读，就是最高的阅读层次。

而主题阅读，就是针对于一个想深入了解的主题，阅读多本好书。

我每年都会针对2-3个领域，进行主题阅读。所以，几年下来，我了解了哲学、中西方艺术、历史、物理学、天文学、佛学……等等~

所以，这也是我们坚持把深度共读做下去的原因，人多少不重要，重要的是在这里，每位同学都会有更大的收获。

我想，加入活动的你，不外乎有这么几种原因：

1. 好久没读完一本书了，想挑战一下自己，认真读完一本好书。
2. 想在大家的监督之下，强迫自己培养读书的习惯。
3. 想好好拯救一下自己的习惯。
4. 或者，想体验一下真正的主题共读。

大家可以打上你的序号，坐等一分钟~

无论如何，感谢爱学习的你和我们一同成长！

其实，你参加共读活动的动机，也正是我们发起这个活动的初衷。而且，我相信，你的这些动机，都会在活动中实现。我们的共读活动，主要读一些以个人成长为主题的好书。

所以，请大家在这为期一个月的时间里，坚！持！完！成！共！读！你保证自己完成，我保证让你有收获！

接下来，为大家介绍一下我们小团队的另一位小伙伴~~~~

@栗子 小姐姐

小番茄大家都已经很熟悉了。在我们的小团队里，小番茄主要负责大家的服务工作，栗子小姐姐，则是助教的角色，共读活动中的作业和节奏，也主要由栗子小姐姐安排。

在我们的课程中，我经常说：选书也是需要思路的。所以，在开营仪式中，我们就邀请栗子小姐姐，来为大家分享一下关于这几本书的选书思路。
## 栗子发言
# Metainfo

* Title:05开营仪式发言——行动
* Author:栗子
* Date:2022-10-10 周一
* Tags： #共读 #开营

---
hello，小伙伴们好啊，我是栗子。是沙牛老师的助教，也是本次共读的策划者。

我的发言集中在两个问题，一是选书的过程，而是本次共读的四本书的阅读要点。

这次共读，我们选择了行动这个主题，也是临时起意。

因为上一期关于习惯的共读中，《福格行为模型》这本书我纠结了很久，到底该放在哪个主题，最终还是放在了习惯主题。

而正是因为这本书，我对行动产生了兴趣。

行动的目的是改变，做出行动就是打破以往的模式，建立新模式。而改变，就涉及到改变的原因（动机）、改变的方式，改变的目的等等。这些方面，就是我们选书的依据。

一，选书的过程

关于行动的书籍，我搜罗了20多本，通过筛选和略读，选择了13本书精读，共**耗时174个番茄时间**（近87小时），笔记更是用光一本60页的A4方格笔记本。

来个合照
![](https://sand-1307453643.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/lxq/img202210111245629.jpg)

这些书，又分成了三类

第一类：关于理论的书籍，共有三本
![](https://sand-1307453643.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/lxq/img202210111246821.jpg)
图中第一本书——《改变》，这本书比较经典，它利用哲学中的逻辑类型论和数学中的群论进行说明，第一序改变和第二序改变就是这本书提出来的。

但同时，这些理论与我们日常生活联系不大，都是各领域的专有名词，所以读起来有些困难，因此不作为共读书目。

如果想了解一下书中提出的第一序改变和第二序改变，那么可以自行读一下这本书。

图中第二本书——《动机心理学》，是一本被名字误导的书。它的副标题是：克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则。

书中认为，我们的行动受到“快乐无意识”的支配，我们所有的行为，都是为了追求潜意识中的快乐或者避免潜意识中的痛苦。这个观点就比较片面了，因此不选。

图中第三本书——《动机心理学》，是一本教科书级别的书。

这本书我看了46个番茄时间，记了20页笔记。

这本书包括：行动的定义、起源和发展、自我决定论、目标理论、情绪、环境、个体差异等等。

从内容可以看出，这本书很全面。同时，有相当多的名词解释和堆积，同时还配备了科学实验来证实理论，但依然无法掩盖它十分枯燥的现实。

因为这本书实在太厚了，没有阅读过相关内容书籍的话，理解起来也会有些困难，所以这本书也不选，大家有兴趣的话可以自己读。

在这本书中指出：
现代动机领域强调认知、情绪、目标、神经科学和潜意识的综合影响

所以，我们挑出了其中两个重要内容：自我决定论和目标，作为替代书籍。

这就是第二类书籍了，关于认知和目标的书

![](https://sand-1307453643.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/lxq/img202210111311138.jpg)
自我决定论就是《内在动机》这本书的作者提出的，自我决定论的核心就是内在动机，所以，选它！

而关于目标的书，《动机心理学》中讲到的目标分为三步：制定目标、制定计划、执行目标。根据这三个方面，筛选出了《如何达成目标》这本书。

第三类书，就是方法类的书了
![](https://sand-1307453643.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/lxq/img202210111315893.jpg)

这种书可就挺多的了，一共八本。

《从行动开始》《为什么你总是半途而废》《像高手一样行动》《高效行动力》《行为上瘾》，这五本书都是很简单的书，三、五个番茄时间就能看完，所以，知识密度很低，有用的就更少了，淘汰。

《如何想到又做到》，作者是一位研究行为的专家，但是我看下来的感觉是：离《福格行为模型》那本书差远了（福格也是研究人类行为的专家）。所以，这本书不选。

因为《福格行为模型》我们在习惯这个主题中读过了，所以本次用《行为设计学：零成本改变》这本书代替。感兴趣的同学可以在活动结束后去读《福格行为模型》。

《反惰性》讲的是WOOP模型，作者就是这个模型的提出者。这个方法简单好用，效果好，在另外几本书中，都会提到这个模型及相关研究，入选。

二，我来说一下入选的四本书的阅读重点

第一本书，《反惰性》，重点就是理解WOOP思维模型为什么管用以及怎么用，其他的简单看一下就行。

我们先快速行动起来，学会了这种模型，后面读的三本书就可以直接用上这个方法。

第二本书，《内在动机》

这本书，主线就是三种需求：自主、胜任和联结，读的过程中需要重点理清里面的逻辑顺序，我们作业的题目也是一种引导，可以作为参考。

第三本书，《如何达成目标》，主线是制定目标、制定计划、执行目标三部分，对照每章后面的小结进行回顾总结，可以加深印象。

第四本书，《行为设计学》，这本书的框架相当清晰，案例也很容易懂，方法拿来就能用，非常方便，读的过程中，重点关注适合自己用的方法就行。

总之，大家跟随每天的进度进行阅读，并且按照作业要求进行思考，就能有所收获。
## 小番茄发言

谢谢沙牛老师和栗子小姐姐～

接下来小番茄详细说一下，共读的细节安排：

1.整个共读的任务和时间安排
2.清单阅读法免费微课的领取
3.作业如何提交
4.群内信息和爬楼

**第1个事情：整个共读的节奏安排**

总的来说，我们共读会持续33天，今天开营是Day0，大家需要听一节预习微课：沙牛老师分享他的清单阅读法，待会儿小番茄教大家领取，新学员待会儿按照我的提示跟着操作，老共读学员可以直接点击链接复习。

整个共读的节奏安排，这是样的：

![](/media/202211/2022-11-28_203546_0788350.026249252370375453.png)

每天阅读+作业，所需要的时间，在60-80分钟左右。

另外，读完整本书之后，大家都需要按照要求，提交总结作业。

对一些小伙伴来说可能有点困难，但是，我相信稍微踮踮脚，一定能够实现的。

大家也不希望参加一次活动，还完全停留在自己的舒适区，对吧~

其次，每天早上8点，会发布当日的共读任务和讨论作业，大家跟着老师设计的阅读进度进行阅读，做讨论作业。

注意，作业大多数是发散式和启发思考的，所以不像初高中的时候，有标准答案，所以不进行一对一的点评，而是激发大家的思考和讨论~

另外，大家也可以根据自己的喜好，选择阅读电子书。不过，限于版权原因，我们官方不能为大家提供电子书。

估计有的同学会比较有压力，但现在已经无法回头了哈哈~

所以，给自己打打气哦！就像刚才老师说的，来到咱们共读的，都是爱读书的顶级勇士！

**第2个事情：我们一起来领清单阅读法微课**

[https://m.qlchat.com/wechat/page/static-coupon-link?topicId=2000004741073752&couponCode=NRUJ3XVUQJ](https://m.qlchat.com/wechat/page/static-coupon-link?topicId=2000004741073752&couponCode=NRUJ3XVUQJ)

使用说明：请大家点击链接后，在页面中部领取优惠码，然后0元购课。共读活动学员是免费学课程的！！！！！！！！！不要误操作花了钱，再来找小番茄退～

新学员试一下，去领优惠券，0元看课，领好的，举个爪子。

凑齐3个爪子，我们就下一步，看看有没有遇到什么问题。

**第3个事情，关于作业如何提交**

1.发布时间：每天早上8点左右，会发布当天阅读任务和作业。

2.提交时间：次日8:00发布新任务后，不可再提交。（新作业发不后，不可再提交昨日过期作业！！！！！！！！）

3.提交形式：作业提交形式是群内接龙的方式，可以用文字或图片的形式。

举例：开头都是【Day X 作业】-No.X -你的名字，示例如下：

【文字版】——适合喜欢文字回答的同学

![](/media/202211/2022-11-28_203706_4073280.44376023089725514.jpeg)

【图片版】——适合喜欢图文并茂的同学，插图／手绘，用手机自带便签app或者「墨记」app都可以

![](/media/202211/2022-11-28_203723_6114890.48031880955872297.jpeg)

PS：我们会不定期在群里“抓壮丁”，对于优秀的小伙伴，一经发现，我们会毫不留情的赠送小礼物，包括但不限于沙牛老师读过的纸质书，或者包你胖5斤的四川美食~

**第4个事情，关于群内信息和爬楼**

1.重要的信息，班主任小番茄，都会@所有人，不用担心遗漏。

2.再次强调群规，群内不能发未经允许的任何形式的拉票，抽奖，外链，也不允许骚扰式的添加好友，一经出现，就只能送你出群了。

3.请收藏我们的学习手册，整个共读的节奏，包括每天阅读任务和作业、优秀作业、老师的分享，都会放在学习手册

https://doc.sandox.top/project-15/

最后，还有一个事情……

还没买书的同学，可以先读电子书~

明天早上公布第一天的阅读任务和作业，大家今晚可以先读序言，找找感觉~

好啦，今天的开营仪式，就到这里，大家还有什么问题不？可以集中提出来