Day19优秀作业

Day19-No2.-Grace
（1）完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。
——不知道是不是设置了倒计时的缘故，感觉在这 25 分钟内效率很高，完成了《助推》的简版阅读清单，还用 Markdown 写了纸质版的书评。书评附在留言框下面。第一次安装使用，还有很多不成熟的地方，期待下次的进步~

【20221102 我的阅读效率】

我的练习书：《思维的发现》

阅读质量：70%

阅读速度：900 字/分钟

练习反馈：
速度趋于平稳，基本都是 900 字/min, 开启了一本新书，但和上一本《助推》有关联性，所以读着也很有趣。

![](/media/202211/2022-11-03_084401_351553.jpeg)

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Day19-No.3-秋冬
（1）完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。

在学习中，我一直使用番茄工作法，今天的课时感觉很亲切。
不断专注，待办清单的任务被一一划去，能够清楚地感受到时间的付出以及任务完成的回报，这些都会作为成功时刻，帮助自己建立良好心态，给每天的自己加油鼓劲。

一开始使用的时候，格外在意让自己的每个番茄都顺利进行，虽然感觉有些“虚荣”，也很苛求完美，但是这样的心理帮助自己快速适应了这种方法。现在我把关注点着眼于任务的完成情况，不再苛求每天要进行多少专注时间，也不再苛求每个番茄必须完成，这样帮助自己省下了很多心理负担，同时也能有序地推进任务进度。

【20221102 我的阅读效率】

我的练习书：《文案心理学》

阅读质量：70%

阅读速度：1250 字/分钟

练习反馈：
速度比较稳定，感觉自己阅读速度其实一直都不算慢的，今天听完课之后觉得是因为自己的专注力没有被短视频完全消磨，需要它的时候能够进行调用。

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Day19-No.9-周彦
（1）完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。

用一个番茄时间读完了《决战职场》剩余的部分，因为和平时 123-321 的练习节奏相比，时间比较充裕，没有了紧赶慢赶的感觉。番茄时间对于自己最大的约束在于，当时间没结束时，即便脑子里冒出了别的想法，会告诉自己得先放放，等这个番茄时间结束了再说。

（2）简短书评见下图

【20221102 我的阅读效率】

我的练习书：《决战职场》
阅读质量：90%
阅读速度：970 字/分钟

练习反馈：速度到了 1000 左右，比之前 900 左右又略高一些。123 中 2 的达成率越来越高，3 还是不太做得到。

![](/media/202211/2022-11-03_084517_406918.jpeg)

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Day19-No.12-勇

1.日常练习作业
【20221102 我的阅读效率】
我的练习书：《史蒂夫•乔布斯传》
阅读质量：70%
阅读速度：736 字/分钟
练习反馈：
保证理解的情况下，刻意提高了阅读速度。

2.课时作业
完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。
① 平时工作、学习、阅读都有用番茄时间，帮助还是蛮大，一开始做事时就要用番茄时间计时去做重要的事，不然就会被很多琐事占用时间，搞到时间过了大半，重要的事还没开始做；
② 番茄时间对我最重要的启示是，做一件事时不要被其他事打断，其他事先记录下来，做完手头的事再做其他；
③ 没有严格遵守番茄时间安排来休息，一般都会连续几个番茄，根据需要来休息，这样更适合自己。

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Day19-No.10-执御道人

事实上我自从用了连续型的计时器应用，就一直在类似番茄钟的模式中。以更为长期的使用经验来看，我认为还是要找到最适合自己的那个番茄钟时长。25 分钟休息一次并不是一个适合所有人的时长。比如我自己，叫我干 30 分钟休息一次有时候会有意犹未尽的效果，45 分钟才休息又显得有点略长，消磨了我的工作热情。所以设定在 35 到 40 分钟，既不会让我觉得差点意思没进入状态，又不会把我对继续工作的期待消磨殆尽。
甚至我觉得也不一定要每个连续的工作时段都一样长。可以试验一下不同的工作时间组合。
当然，不一定对，得设计个实验先。

【20221102 我的阅读效率】
我的练习书：《佛畏系统》
阅读质量：60%
阅读速度：1330 字/分钟
练习反馈：稍微提升了一丁点。

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Day19-No.17-石林辉

1.日常练习作业
【20221102 我的阅读效率】
我的练习书：《目标》
阅读质量：70%
阅读速度：820 字/分钟
练习反馈：
本次阅读很多例子/介绍的内容都是扫视过去的，感觉挺好的，按老师的装 x 阅读法的方式来评估说：
从结果来看速度快了，质量好了！
过程上来说，训练确实是精力更集中啊，自己看书的时候，都很随意，看到哪算哪，所以大脑不过多思考，记住的太少了。更多的是满足自己渴求学习的焦虑感。这个方式实训营结束之后也还是可以继续坚持下去。

2.课时作业
完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。
回想了下跟之前自己独自看书的时候的差异点，旁边拿一个计时器总有种紧迫感，每次分心的时候都仿佛有一双眼睛在盯着自己一样。也会有分心，但是马上就会拉回。确实精力更集中，更快的进入状态了

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Day19-No.21-LX

1.日常练习作业
【20221102 我的阅读效率】
我的练习书：《富兰克林传》
阅读质量：70%
阅读速度：850 字/分钟
练习反馈：
就按这个速度读，希望在结营时能读完这本书

2.课时作业
完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。
番茄工作法就是跟着沙牛学的，非常好用。
但是每个人的专注力有差别，我一般 20 分钟就开始看表了。所以我觉得，不必要坚持 25+5，按自己的节奏来就好。我今天计划看完这一章，实际看完的时候花了 27 分钟，也挺好的。

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Day19 - No.24  - 王静
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