Day2优秀作业

Day2- No.2- 喵喵的渺渺: 【20221016 我的阅读效率】
我的练习书：《深度影响》
阅读质量：20%
阅读速度：1050 字/分钟
练习反馈：使用指读法感觉很困难。眼睛总是比手快，眼睛倾向于同时关注上下文的内容。使用指读法以后失去同时关注上下文的能力非常不习惯。感觉我很难利用指读法来阅读。
使用 1-2-3 和 3-2-1 阅读法以后，阅读速度提升很快，但是同时失去了对阅读内容的理解和记忆，总是快速的扫过文字，很难保持对文字的理解。快成为了第一要义。
感觉很难同时提高阅读速度和阅读质量，希望得到沙牛老师进一步的指导。

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Day2-No.3-Jackie
https://pan.sandox.top/s/PZu6

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Day2-No.6-勇

1.日常练习作业
【20221016 我的阅读效率】
我的练习书：《史蒂夫•乔布斯传》
阅读质量：65%
阅读速度：675 字/分钟
练习反馈：
① 注意力不能一直保持集中，如何提高阅读时的专注力；
② 现在阅读速度快起来的时候可以消除默念，比起之前理解不到什么，现在也能理解到一部分。

2.课时作业
结合自己对阅读这件事的能力，分享你对于今天课时的领悟。
① 以前喜欢看微信公众号文章，希望看个短文就能收获各种知识，但其实这种快餐文化学不到什么，没有了解知识的发展过程、推导过程，知识记得不深刻，而且丧失了自主思考和批判性思维的能力；以后会把阅读重点放在阅读书籍，系统性、专注、自主地学习，构建知识网络；
② 没想到阅读是一个完整的系统，涉及那么多能力，希望能通过这次阅读实训营的学习，搭建好阅读系统、培养出这 14 种能力，终生受益。

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Day2-No.8-凌星桐
结合自己对阅读这件事的能力，分享你对于今天课时的领悟

1. 课程里提到的碎片化阅读/学习的坏处，我深有体会，沙牛老师提到的碎片化学习带来的长久影响，我每一样都体验到了，而且这种负面影响困扰了我两三年之久。特别是专注力，真的是“滚”远了，跟着沙牛老师介绍的训练专注力的方法，费了好大劲才能让它滚回来。没有专注力，真的是想完成什么深度学习和阅读都是白扯。
2. 一直感觉阅读这件事很重要，但是从没想过阅读这件事也可以形成一个这么完整的流程和系统。

【20221016 我的阅读效率】

我的练习书：《刻意练习》
【练习详情和反馈在 pdf 里，不知道阅读质量和速度该按哪一次练习的数据来写。】

https://pan.sandox.top/s/NGHB

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Day2-No.30-秋冬
【20221016 我的阅读效率】

我的练习书：《高效写作的秘密》

阅读质量：60%

阅读速度：560 字/分钟

练习反馈
今天稍微放慢了一些速度，基本在每次练习的时候能够在理解内容的前提下尽可能地提速，所以阅读质量有了提升。在进行 3-2-1 训练的时候总是无法将读过的这些内容在最终 1min 之内读完，基本都要再多 20s。

结合自己对阅读这件事的能力，分享你对于今天课时的领悟。
我觉得阅读书籍（不算文学性强的书籍）的目的很大一部分是扩大自己的知识面，形成自己在某个领域的知识体系。在建立知识体系的过程中，从上到下的系统性学习和从下到上的组块式学习都是重要的方法。但是，我个人觉得先从上到下建立起知识的初步架构之后再进行从下到上的组块更加合适。有了宏观的认知之后再进行细节的逐渐深入和探索。框架的细枝末节其实也需要碎片化内容的补充。碎片化学习方便在视频，文章铺天盖地唾手可得；困难在内容质量参差不齐。因此，在自己已经有一定了解的领域，不妨用自己的知识去检验碎片化的信息，实现个人的思考。如果内容“合格”可以扩展自己的知识结构，如果内容欠佳，不妨当做一次知识的检验，利用已有的知识去主动思考。

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Day2-No.33-MyTimeZone
https://pan.sandox.top/s/bMtA

![](/media/202210/2022-10-17_084646_059019.jpeg)

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Day2-No37 HL 海小姐
【20221016 我的阅读效率】
我的练习书：《抓住聽眾注意力》
阅读质量：87%
阅读速度：338 字/分钟
练习反馈：

1. 我邊讀邊記內容，用了沙牛清單的方式去記要點，并運用了圖像記憶法或聯想去記（盡量），今天的閱讀質量有所提升，但讀到第 20 分鐘開始有點坐不住，分心，也不大記得住要點。

2.如何檢查閱讀質量，我用清單的方式去記，就會有列點，一個內容一個列點，重新查閱自己漏了哪些內容，按分數比例去計算，就算到閱讀質量。

【以下是本課的紀錄表】
https://lofty-utensil-929.notion.site/b1a5f54ef4ae407d925bd6c5994354f1

![](/media/202210/2022-10-17_085319_349897.jpeg)

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Day2-No.40-刘祉佑

1.日常练习作业
【20221016 我的阅读效率】
我的练习书：《高效能人士的七个习惯》
阅读质量：40%
阅读速度：253 字/分钟
练习反馈：速度训练的时候，有些内容只是大概知道意思，在完美主义作用，有时候停下看个清清楚楚，导致速度慢下来，不明白哪些地方要细看，哪些要泛读？标准是以问题为导向吗？

2.课时作业

结合自己对阅读这件事的能力，分享你对于今天课时的领悟

有点惊讶阅读的完整流程涉及的能力有 14 种之多，一直以来有个困惑，读书到底有什么用？今天总算明白了，这 14 种底层能力都练就肯定不是一般人，做啥基本都 hold 住了

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Day2-No.44-Joe

【20221016 我的阅读效率】
我的练习书：《刻意练习》
阅读质量：47%
阅读速度：900 字/分钟
练习反馈：

一 日常练习作业：
1-2-3 训练法：虽然心里告诉自己在保证阅读质量的前提下，再提速阅读，但自我评估的整体阅读质量较低，且仍然不确定自己评估的阅读质量是否合理。
3-2-1 训练法：这种方法下，在保障阅读质量前提下，虽然无法实现 2、3 倍的速度增长，但提速较明显，且自评阅读质量较高。
指读法：没有再纠结是应该眼快于手，还是手快于眼，只要有节奏不自觉流水线式地往下走，阅读速度就会有较大提升，当然是在保证阅读质量前提下。
问题：

1. 如何评估自己的阅读质量？有什么衡量标准可以参考么？
   2.阅读过程中，难免遇到某一两句话难以理解，此时是放下速度，完成理解后再往下走，还是囫囵吞枣先略过，下一遍阅读时，再理解一遍？（我采用先囫囵吞枣式略过，但经过 3 遍，最后还是没有理解那句话的意思，此时怎么办？）

二 课时作业：
两点感想

1. 碎片化阅读就像温水煮青蛙。一、陷入自我满足：刚开始阅读时，觉得读什么材料不是读呢？自以为读了很多资料和知识，但真正记进脑里的，只有自以为阅读广泛的满足感，很具有欺骗性。二、陷入思维桎梏：很多碎片阅读材料的确具有趣味性、猎奇性，但缺少严肃性、结构性，一些写手为了搏流量，更多的是抓住人性爽点，进行套路化内容生产，内容质量同质化，禁锢读者思维。三、专注力缺失：阅读碎片化材料时，思维处在随时可能被打断的情况下，被迫浮光掠影、浅尝辄止，久而久之，大脑习惯这种阅读习惯，会失去抓重点、聚专注的能力。我现在就发现自己专注力严重缺失，看到太长的稍微严肃的文章时，就已经没有心力去读，所谓太长而不读，应该是很多人的通病，这需要通过书籍的专注阅读来治疗。
2. 碎片化阅读也并非一文不值，在知识管理工具辅助下，个人也可以做到有体系输入。我觉得确实还是有一些公众号或科普、成长类的自媒体输出源存在的（虽然很少），而且我们现在就处在自媒体互联网时代，知识碎片化已是现实，无法完全避免。只是需要我们严格把控一些信息输入源，并利用一些知识管理工具，搭建属于自己的知识体系，知识树，科技外脑，当然对个人的知识管理能力要求比较大，但私认为如果想要实现有序地知识增长，思维成长，这是必须经过的痛苦过程之一。

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Day2-No.47-执御道人

1.日常练习作业
【20221016 我的阅读效率】
我的练习书：《看懂经气脉络》
阅读质量：70%
阅读速度：800 字/分钟
练习反馈：1.撞到头，疼得有点厉害，换本自己相对有基础的练习图书。
2.我发现身边其实不乏通过短视频学习或者将短视频作为重要信息源的人。在我们的交流中可以发现，他们都积累了大量的观点，有人生搬硬套，有人鹦鹉学舌，也有人能比较灵活的运用——这种人除了信息源比较多样化，实践也不少，输出很多时候也不算差。但哪怕最后一种，对相关知识的理解也容易流于表面化，不擅长追问和挖掘更底层的逻辑。我觉得这类知识有点像囤积癖患者的垃圾堆：“囤起来未来迟早有用”——但绝大多数很快会被新的垃圾压在下面。

而我本人作为一个老网民虽然基本不碰短视频，但仍然是信息过载的受害者。我的专注力也很差，最严重的时候耳机里放着播客，电脑里玩着，还要再开一个手游在 PC 游戏切换场景时按两下。而这次的阅读训练确实对改善我的专注力有很大改善，因为确实没时间分心了，必须非常专注才有可能达成目标。

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Day2 - No.49 - 王静
https://pan.sandox.top/s/qesG

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Day2-No.49-Apprentice
20221016
1，今日练习：
我的练习书：《徐远的投资课》
阅读质量：70%
阅读速度：450 字/分钟
练习反馈：我的两个练习方式主要还是优先理解然后速度，在 123 的第一阶段还是努力往前赶一下，然后第二阶段没完成双倍，第三阶段也没完成三倍。321 的第一阶段依然用理解为主有几个停顿理解图表，第二阶段速度可以加快了因为理解了，第三阶段没完成，这里可以加快点。

碎片知识我从短视频和 b 站也有看，不是完全没用，有的科普视频他讲的就是一个客观的观点，但是这个观点是有明确出处依据的，比如今天看的眼科医生说干眼症，基本都不是蓝光问题而是眨眼频率太低然后没有注意屏幕和眼睛的距离还有近视度数没有配准镜片引起的，这类已经是专业人士的经验总结还是可以拿来主义直接用，我都会在 flowus 中记录下来然后找到方法转化为每天行动用滴答清单记录提醒自己。

阅读课的 123-321 练习让我最大收获是注意力没法不集中，要么大脑在死命理解，要么在赶手指速度，反正这 30 分钟阅读效率还是挺好。后面的专注力练习再看看有啥解决方法，报了暂停实验室第二次情绪 ebp 看看第二次练习有没有大帮助

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Day2-No.30-秋冬
【20221016 我的阅读效率】

我的练习书：《高效写作的秘密》

阅读质量：60%

阅读速度：560 字/分钟

练习反馈
今天稍微放慢了一些速度，基本在每次练习的时候能够在理解内容的前提下尽可能地提速，所以阅读质量有了提升。在进行 3-2-1 训练的时候总是无法将读过的这些内容在最终 1min 之内读完，基本都要再多 20s。

结合自己对阅读这件事的能力，分享你对于今天课时的领悟。
我觉得阅读书籍（不算文学性强的书籍）的目的很大一部分是扩大自己的知识面，形成自己在某个领域的知识体系。在建立知识体系的过程中，从上到下的系统性学习和从下到上的组块式学习都是重要的方法。但是，我个人觉得先从上到下建立起知识的初步架构之后再进行从下到上的组块更加合适。有了宏观的认知之后再进行细节的逐渐深入和探索。框架的细枝末节其实也需要碎片化内容的补充。碎片化学习方便在视频，文章铺天盖地唾手可得；困难在内容质量参差不齐。因此，在自己已经有一定了解的领域，不妨用自己的知识去检验碎片化的信息，实现个人的思考。如果内容“合格”可以扩展自己的知识结构，如果内容欠佳，不妨当做一次知识的检验，利用已有的知识去主动思考。

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Day2-No.53-LUC
【20221016 我的阅读效率】
我的练习书：《曾国藩教子》郦波
阅读质量：60%
阅读速度：360 字/分钟
练习反馈：
1、因为 CD 防疫工作，作息时间没有纠正。一直在补学习进度。今天算是真真开始练习，选择这本书是因为前段时间刚读完《曾国藩传》，想更深入多角度了解下引证下我的想法。
2、指读法能使我的的注意力集中在书面，但也一定程度上影响了我的阅读速度，训练时候老感觉眼睛比手指跑的快。
3、123 练习法还不能适应，为了刻意的追求时间速度大脑会一顿懵，就犹如字我都认识，但是说的什么不清楚。
4、之前阅读习惯用荧光笔一边读一边圈画自己有感悟或者可以抄录的语句，往往读着读着大脑就发散到另外一件事或者生活中的影子，造成整体阅读速度慢而且读完一本书时间过长。
说到阅读感悟，还是看到老师开课的第一段话，如果【一个人忙得连读书的时间都没有，根本不是生活】。现在社会节奏快，我们习惯碎片化、浅显、直接得到结论的获取信息，经常或让自己信口雌黄，张冠李戴。更严重影响了自己写作叙事的能力，这样已经带偏整个时代，还记得有小朋友上课下面答“李白不是刺客吗？”提笔就是 YYDS，卧槽等用词，无法想象中文文字被糟蹋。现读曾国藩，读书是为了讲求诚意、正心、修身、齐家。或许这就是最正能量的事。