「沙牛清单·阅读实训营」第1期

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【★】每日课程及作业（每天更新）

# 每日练习数据模板

【20221015 我的阅读效率】
我的练习书：《xxx》
阅读质量（预估值）：x%
阅读速度：x字/分钟
练习反馈：这里写下你的问题或思考

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# Day27

## 今日课程
25 【拓展】如何阅读特定类型的书？（下）

## 今日作业
今天没有作业，也可以不用练习，全力攻大作业吧！今天最后一天啦！

实训营即将结束，趁着拓展课时没有作业，所以，我们先把实训营最后的大作业安排上！

作业内容：请对本次实训营进行复盘和输出。大作业需包括：知识回回顾、你的收获，以及准备如何实践三部分。

你可以使用清单笔记、思维导图等自己擅长的方式，整理课程中的知识点。

作业可以图片、文档等形式提交哦！

大作业也直接在群里提交，提交命名规范：复盘-No.几-微信昵称，另外，提交时，记得 @小番茄 哦！

大作业提交截止时间：2022-11-11（没错双十一）晚23:59!

大作业将是颁奖的重要考核哦，同学们加油！

# Day26

## 今日课程
24 【拓展】如何阅读特定类型的书？（上）

## 今日作业
1. 拓展课时没有课时作业哦~
2. 进行日常练习，指南如下：
(1)先进行10分钟视野拓展练习。
(2)再进行两组画圈练习。
(3)交替进行321、123和222练习法，可配合指读法。
提交日常练习打卡时，以步骤3的练习为准。

3. 日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day25

## 今日课程
23 【拓展】眼睛、脑子和感受

## 今日作业
1. 拓展课时没有课时作业哦~
2. 进行日常练习，指南如下：
(1)先进行10分钟视野拓展练习。
(2)再进行两组画圈练习。
(3)交替进行321、123和222练习法，可配合指读法。
提交日常练习打卡时，以步骤3的练习为准。

3. 日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day24

## 今日课程
22 【拓展】如何一小时读完一本书？

## 今日作业
1. 拓展课时没有课时作业哦~
2. 进行日常练习，指南如下：
(1)先进行10分钟视野拓展练习。
(2)再进行两组画圈练习。
(3)交替进行321、123和222练习法，可配合指读法。
提交日常练习打卡时，以步骤3的练习为准。

3. 终极作业来啦！！

实训营即将结束，趁着拓展课时没有作业，所以，我们先把实训营最后的大作业安排上！

作业内容：请对本次实训营进行复盘和输出。大作业需包括：知识回回顾、你的收获，以及准备如何实践三部分。

你可以使用清单笔记、思维导图等自己擅长的方式，整理课程中的知识点。

作业可以图片、文档等形式提交哦！

大作业也直接在群里提交，提交命名规范：复盘-No.几-微信昵称，另外，提交时，记得 @小番茄 哦！

大作业提交截止时间：2022-11-11（没错双十一）晚23:59!

大作业将是颁奖的重要考核哦，同学们加油！

# Day23

## 今日课程
21 【拓展】合格的阅读者，从阅读计划开始

## 今日作业
1. 课时作业：今天开始进入拓展课时啦，拓展课时没有课时作业，明天，我们开始准备终极作业啦！
2. 进行日常练习，指南如下：
(1)先进行10分钟视野拓展练习。
(2)再进行两组画圈练习。
(3)交替进行321、123和222练习法，可配合指读法。
提交日常练习打卡时，以步骤3的练习为准。
# Day22

## 今日课程
20【速读】扔掉默读的坏习惯！

## 今日作业
1.课时作业：设定10分钟倒计时，实践橘子阅读法，并分享你的感受。

2.进行日常练习，指南如下：
(1)先进行10分钟视野拓展练习。
(2)再进行两组画圈练习。
(3)交替进行321、123和222练习法，可配合指读法。
提交日常练习打卡时，以步骤3的练习为准。

# Day21

## 今日课程
19 【速读】挑战更高的目标！

## 今日作业
1.课时作业：尝试新的练习方法吧！附上实践步骤：
(1)先进行10分钟视野拓展练习。
(2)再进行两组画圈练习。
(3)交替进行321、123和222练习法，可配合指读法。
提交日常练习打卡时，以步骤3的练习为准。

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day20

## 今日课程
18 【速读】拓展眼球的视野范围

## 今日作业
1.课时作业
（1）速读课时正式开始啦！所以今天，请记得再次启动10分钟倒计时，按之前的方式，测试自己的阅读速度哦！并对照第一次测试的数据，观察自己的读速变化。
（2）从今天开始，速读练习的30分钟中，拿出10分钟时间（共计30分钟，不用额外增加时间），进行拓展视野范围的练习，并分享你的感受。

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。
提交今日的30分钟练习数据，选择最后一项练习的数据即可。模板如下：
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【20221103 我的阅读效率】
我的练习书：《xxx》
阅读质量（预估值）：x%
阅读速度：x字/分钟
练习反馈：这里写下你的问题或思考

【20221103 阅读速度对比】
训练营开始时：x字/分钟
今天的阅读速度：x字/分钟

# Day19

## 今日课程
17 【速读】重点的重点：找回你的专注力

## 今日作业
1.课时作业
（1）完成一个番茄时间的专注阅读，并分享你的感受。

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day18

## 今日课程
16 【输出】书评，其实是一件顺理成章的小事！

## 今日作业
1.课时作业
（1）你的练习书读完了吗？写它写一份极简书评吧！
（2）本次作业可以明天提交哦~

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day17

## 今日课程
15 【输出】我愿称它为——装x阅读法！

## 今日作业
1.课时作业
（1）再次对上次作业中的内容进行回想，并设想一个场景。
（2）打开脑内剧场模式，模拟分享的场景，并在作业中分享你的感受。

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day15

## 今日课程
14 【输出】笨蛋，重要的是回想！

## 今日作业
1.课时作业
（1）对照之前课程或书籍的清单笔记，进行回想。
（2）分享你回想的收获和感受。

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day14

## 今日课程
13 【知识管理】阅读知识管理的工具论

## 今日作业
1.课时作业
（1）列出阅读流程中，你所使用的工具清单。
ps:可参考模板，也可按自己想法列清单，对于想学习的工具，可以在作业中标注，我们会根据大家的问题以直播的方式分享工具哦！
模板下载（PPT）：https://pan.sandox.top/s/D19To

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day13

## 今日课程
12 【知识管理】阅读知识管理的方法论

## 今日作业
1.课时作业
（1）结合今天课时中的流程，以及上一课时中的元素，关于阅读过程中的知识管理，你有哪些知识管理的想法呢？

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day12

## 今日课程
11 【知识管理】阅读之后，你需要管理这些内容！

## 今日作业
1.课时作业
（1）今天开始接下来的三个课时，我们将进入阅读的知识管理啦！
（2）今天需要提交的作业：请分享关于阅读中的知识管理，你的现在的方法、需求、想法或问题。（学着将隐性知识显性化哦！）

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day11

## 今日课程
10 【主题阅读】如何有效进行主题阅读？

## 今日作业
1.课时作业
今天的课时没有需要提交的作业，老师在课程最后提到的想法，欢迎大家踊跃发言呀，好久没送书了~

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day10

## 今日课程
09 【主题阅读】了解主题阅读——涉足新领域的最低成本方法论

## 今日作业
1.课时作业
(1)接下来的两个课时，进入主题阅读！今天的课时相对简单哦~
(2)写下你想要阅读和学习的主题，这次主题阅读，你计划读多少本书呢？请给出一份书单（无需太详细，后面还有调整）。

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day9

## 今日作业
1.课时作业
请在读书时，尝试记录清单笔记（跟速读训练分开），这项作业今天截止哦！

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。
# Day8

## 今日课程
08 【精读】精读的细节

## 今日作业
1.课时作业
(1)新增一个精读的细节问题，嘿嘿~
(2)明天需要提交前两天的作业啦：请在读书时，尝试记录清单笔记（跟速读训练分开），这项作业可以在周日再提交，期间遇到的问题，大家可以随时提出来哦~
ps：明天周日，大家可以休息一天啦！周一，正式解锁主题阅读！

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day7

## 今日课程
07 【精读】清单笔记法操作指南（增加课时）

## 今日作业
1.课时作业
(1)今天的课时很轻松，是关于清单笔记法的操作演示哦~
(2)接下来，请在读书时，尝试记录清单笔记（跟速读训练分开），这项作业可以在周日再提交，期间遇到的问题，大家可以随时提出来哦~

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day6

## 今日课程
06 【精读】清单笔记法，少即是多

## 今日作业
1.课时作业
(1)今天的课时非常非常重要，请大家好好学习理解~
(2)今天没有课时作业，可在群里分享你对于清单阅读法的理解和收获。
ps：明天会有一个增加的课时，关于清单笔记法的演示教学哦~

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day5

## 今日课程
05 【精读】怎样才是最好的精读？

## 今日作业
1.课时作业
(1)今天的课时不长，但有奇奇怪怪的知识点，所以重点在理解~
(2)日常练习时，尝试在大脑中建立知识结构，并分享你的收获或感受。
后续内容伏笔：带着感受去学习~

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day4

## 今日课程
04 【精读】拿到一本书时，我们应该干什么？

## 今日作业
1.课时作业
(1)拿出练习书，完成初始化流程。
(2)写下你的看法和感受。

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。
# Day3

## 今日课程
03 【精读】选择一本值得精读的好书

## 今日作业
1.课时作业
(1) 当前的你，希望通过阅读，学习哪个领域的知识呢？
(2)给出一份主题阅读书单，并阐述书单背后的思路。

2.日常练习作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。

# Day2

## 今日课程
02 谈到阅读时，我们到底在谈什么？

## 今日作业
1.课时作业

结合自己对阅读这件事的能力，分享你对于今天课时的领悟。
ps：今天的作业，为选择性提交，当然也鼓励大家提交。嗯，依然抓壮丁送书！

2.日常练习作业

提交今日的30分钟练习数据，选择最后一项练习的数据即可。

# Day1

## 今日课程
01 贯穿整个实训营的速读训练

## 今日作业
实训营期间，我们每天都需要提交30分钟例行练习的成果数据。今天只需要提交这一项哦~
（1）设定10分钟倒计时，测试你的阅读效率。
（2）记录你的阅读效率，并按模板提交作业。
ps：可建立一条独立的笔记，保存每天的数据，这样可以看到你的练习成长哦！

栗子-助教 2022年11月11日 08:36 收藏文档

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