【1】每日作业（每天更新）

# Day8-10
在七天的共读中大家已经发现了，我们的书写作业并未涉及创伤性事件，这是因为创伤性事件一般会带来强烈的情绪感受。

当你没有应对方法的时候，强烈的情绪感受会影响后续的阅读和生活，所以，我们把这本书全部读完后，再进行创伤性事件的书写。

这三天的任务是：进行创伤性书写

提示：

1. 每天书写15分钟，连续三天
2. 书写的内容可以是不同的事件，也可以写相同的事件
3. 书写过程中，多关注想法和感受，如果因为情绪影响实在写不下去，就请停止书写，可以做20次深呼吸缓解紧张情绪。
4. 书写中的感受，可以发到群里与大家分享。

# Day6-7
【总结作业】

1.作业内容和要求

a.结合你的心得和收获，撰写《书写的疗愈力量》的书评，字数不限，图文并茂可加分~

b.在发表书评的时候，可以同步根据你的收获和对本书印象评分——自己的主观评分，千万不要被迫好评！

c.如果你愿意，可在书评中写上“参加沙牛清单共读活动”，这样或许能够让更多志同道合的朋友来和我们一起共读。：）

2.提交方式

第一步：将书评发布到豆瓣的书籍下面。书籍链接：
https://book.douban.com/subject/30271438/

第二步：将发布书评的链接分享回群里。

强调：请大家确认好作业不再更改了再提交链接，不要又改来改去，重复交作业。请确认好了，再发出来～

# Day5

## 阅读任务

- 第8章

## 作业任务
（1）思考作业：对于社会支持，你怎么看，可以举一个例子说明

（2）书写作业：书写你的内隐价值观（可切换不同视角，想象面对不同对象书写）（可不提交）

# Day4

## 阅读任务

- 第7章

## 作业任务
（1）思考作业：关于本章中提到的快与慢，你有什么想法？

（2）书写作业：写下一个你的想法，可同时记录书写中的感受（可不提交）

# Day3

## 阅读任务

- 第5-6章

## 作业任务
（1）思考作业：书写对于思维和想法的作用是什么

（2）书写作业：就一个你目前正面临的问题进行书写（可包括以下几方面：回顾、想法、障碍、方案）（可不提交）
# Day2

## 阅读任务

- 第3-4章

## 作业任务
（1）思考作业：表露与身体感受有何关系？你有过这种感受吗（可以举例说明）

（2）书写作业：自由书写，并记录书写过程中的身体感受（可不提交）

# Day1

## 阅读任务

- 前言、第1-2章

## 作业任务
（1）思考作业：读完今天的内容，请写出你对表达性书写的理解（可以包括是什么、为什么等）

（2）书写作业：自由书写，无需关注错别字、表达不通等情况。（可不提交）