「沙牛清单·元技能」实训营第3期
【★】每日课程及作业（每天更新）
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【0】课前准备
【0-1】关于「元技能实训营」
【0-2】元技能实训营课程表
【0-3】预习工具的使用教程
【0-4】关于一对一咨询
【0-5】一个说明
【0-6】学习手册使用指南
【0-7】作业提交指南和注意事项
【0-8】开营仪式
【1】知识管理
【1-1】你以为这就是知识管理？别搞笑了！
【1-2】重新认识知识管理
【1-3】知识管理这件事，到底需要做什么
【1-4】建立知识管理系统的目标和思路
【1-5】适合大部分人的知识管理工具
【1-6】知识管理神器——Notion（上）
【1-7】知识管理神器——Notion（下）
【1-8】知识管理神器——Obsidian（上）
【1-9】知识管理神器——Obsidian（下）
【1-10】知识管理辅助工具（上）：文件管理
【1-11】知识管理辅助工具（中）：资料库工具
【1-12】知识管理辅助工具（下）：Joplin
【1-13】建立知识管理的系统（上）
【1-14】建立知识管理的系统（下）
【1-15】用Ob学习和写作
【1-16】用Ob计划和复盘
【1-17】obsidian中的深度知识
【1-18】知识管理再探索
【2】高效学习
【2-1】为什么你的学习效率如此低下
【2-2】六个重塑学习能力的重要思维
【2-3】极简却异常有效的清单学习法
【2-4】建立高效学习系统的目标和思路
【2-5】思维导图 VS 幕布
【2-6】终极记忆神器 ——Anki（上）
【2-7】终极记忆神器——Anki（下）
【2-8】如何通过阅读进行有效学习
【2-9】学习过程中的工具们
【2-10】建立高效学习的系统（上）
【2-11】建立高效学习的系统（下）
【3】时间管理
【3-1】为什么你的时间管理老是没用？
【3-2】时间管理这件事，到底需要做什么
【3-3】专注大局——极简的清单时间管理法
【3-4】专注当下——不一样的番茄工作法
【3-5】免费好用的时间管理工具——微软待办
【3-6】时间管理神器——滴答清单（上）
【3-7】时间管理神器——滴答清单（下）
【3-8】时间管理辅助工具
【3-9】建立时间管理的系统
【总结结营】思维、方法和工具
【4】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day4-5优秀作业
Day6优秀作业
Day9优秀作业
知识管理大作业（全部作业）
Day14优秀作业
Day15优秀作业
Day16优秀作业
Day18优秀作业
Day19优秀作业
Day21优秀作业
高效学习大作业（全部作业）
Day24优秀作业
Day25优秀作业
Day26优秀作业
Day27优秀作业
Day29优秀作业
时间管理大作业（全部作业）
实训营复盘（全部作业）
所有大作业汇总（Notion汇总）
【5】答疑及讨论
1.关于信息库、知识库和经验库的讨论
2.关于前两节课程的问题（Apprentice）
3.关于知识在工具中的体现（苏苏）
4.关于ob存放类型的问题（Michael）
5.沙牛老师关于资料迁移的说明
6.关于标签的讨论
7.关于笔记和知识分类（峰）
8.两个小问题（宋亚洁）
9.关于学习过程中记录的问题（yukong）
10.关于番茄工作法使用的问题（chris）
11.关于数据备份的问题（秋芃熊）
12.关于notion使用的问题（Edmond）
13.关于数据同步的问题（历史的尘埃）
14.关于如何提升思考能力（勇）
15.关于数据安全的问题（六花猫）
16.关于ob使用的问题（apprentice）
17.几个小问题（刘小钦）
18.关于清单笔记的问题（〃旁觀者ぐ）
19.关于回想的问题（秋芃熊）
20.几个小问题（勇）
21.几个小问题（〃旁觀者ぐ）
22.关于笔记和回想的问题（刘小钦）
23.几个小问题（apprentice）
24.关于清单笔记的问题（秋芃熊）
25.关于深度知识的问题（老镇Zasmond镇杰）
26.关于typora安装提示过期的问题
27.关于滴答清单的问题（A.M.）
28.关于ob和notion的选择（养猪的仙女）
29.关于阅读的问题（Apprentice）
30.关于阅读速度训练的问题（凌星桐）
31.关于知识的两个问题（凌星桐）
32.刘小钦同学的两个问题
33.关于系统建立的问题（灵感来了一半）
34.关于系统建立的问题（fx）
35.关于文献管理的问题（〃旁觀者ぐ）
36.关于学习的三个问题（Apprentice）
37.关于学习的几个问题（勇）
38.关于学习的两个问题（真实自我）
39.关于如何学习的问题（Vicky）
40.关于模板的问题（娑婆）
41.关于学习和阅读的问题（凌星桐）
42.关于任务管理的问题（秋芃熊）
43.关于任务安排的问题（vicky）
44.关于统计的问题（Edmond）
45.关于自控力的问题（真实自我）
46.关于时间管理的问题（Michael）
47.关于内驱力和分心的问题（〃旁觀者ぐ）
48.关于时间管理的问题（清缘）
49.关于时间管理效率的问题（Apprentice）
50.关于目标设定的问题（凌星桐）
51.关于笔记方法的问题（禾边）
52.关于滴答清单使用的问题（清缘）
53.几个小问题（凌星桐）
54.关于做计划的问题的问题（凌星桐）
55.关于清单笔记和学习的问题（ちんもく）
56.关于任务管理的讨论
57.几个问题汇总（凌星桐）
58.关于学习时间的问题（雨阳）
59.关于标签的问题（凌星桐）
60.关于notion和obsidian使用的问题（陈晨）
61.关于知识管理的几个问题（cc）
62.关于时间管理的问题（凌星桐）
63.关于清单学习法的问题（凌星桐）
64.关于notion使用的问题（凌星桐）
65.关于阅读pdf的问题（飞飞）
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【2-1】为什么你的学习效率如此低下
- 学习这件事，我们应该追求什么 - 质量好 - 速度快 - 效率=质量x速度 - 更具体的目标 - 更快的学完——速度 - 更好的消化——理解能力 - 更好的记住——记忆力 - 更好的组织——结构化（三维知识结构） - 更好的输出——表达力 - 但是，很多人败在了最根本的这一点 - 专注力 - 大脑神经元 - 专注模式 - 前额皮质/前额叶皮层 - 发散模式 - 放松的休息时间 - 洗澡 - 散步 - 公交车 - …… - 学习和专注的本质 - 髓磷脂 - 训练专注力的方法 - 冥想 [来自网飞的学习视频](https://www.bilibili.com/video/BV1vA411W7fY?from=search&seid=3490962428502435769&spm_id_from=333.337.0.0) - 番茄工作法 - 橘子阅读法
栗子-助教
2022年7月28日 10:04
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