「沙牛清单·元技能」实训营第3期
【★】每日课程及作业（每天更新）
【★】分享及下载
沙牛老师分享
软件下载
【0】课前准备
【0-1】关于「元技能实训营」
【0-2】元技能实训营课程表
【0-3】预习工具的使用教程
【0-4】关于一对一咨询
【0-5】一个说明
【0-6】学习手册使用指南
【0-7】作业提交指南和注意事项
【0-8】开营仪式
【1】知识管理
【1-1】你以为这就是知识管理？别搞笑了！
【1-2】重新认识知识管理
【1-3】知识管理这件事，到底需要做什么
【1-4】建立知识管理系统的目标和思路
【1-5】适合大部分人的知识管理工具
【1-6】知识管理神器——Notion（上）
【1-7】知识管理神器——Notion（下）
【1-8】知识管理神器——Obsidian（上）
【1-9】知识管理神器——Obsidian（下）
【1-10】知识管理辅助工具（上）：文件管理
【1-11】知识管理辅助工具（中）：资料库工具
【1-12】知识管理辅助工具（下）：Joplin
【1-13】建立知识管理的系统（上）
【1-14】建立知识管理的系统（下）
【1-15】用Ob学习和写作
【1-16】用Ob计划和复盘
【1-17】obsidian中的深度知识
【1-18】知识管理再探索
【2】高效学习
【2-1】为什么你的学习效率如此低下
【2-2】六个重塑学习能力的重要思维
【2-3】极简却异常有效的清单学习法
【2-4】建立高效学习系统的目标和思路
【2-5】思维导图 VS 幕布
【2-6】终极记忆神器 ——Anki（上）
【2-7】终极记忆神器——Anki（下）
【2-8】如何通过阅读进行有效学习
【2-9】学习过程中的工具们
【2-10】建立高效学习的系统（上）
【2-11】建立高效学习的系统（下）
【3】时间管理
【3-1】为什么你的时间管理老是没用？
【3-2】时间管理这件事，到底需要做什么
【3-3】专注大局——极简的清单时间管理法
【3-4】专注当下——不一样的番茄工作法
【3-5】免费好用的时间管理工具——微软待办
【3-6】时间管理神器——滴答清单（上）
【3-7】时间管理神器——滴答清单（下）
【3-8】时间管理辅助工具
【3-9】建立时间管理的系统
【总结结营】思维、方法和工具
【4】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day4-5优秀作业
Day6优秀作业
Day9优秀作业
知识管理大作业（全部作业）
Day14优秀作业
Day15优秀作业
Day16优秀作业
Day18优秀作业
Day19优秀作业
Day21优秀作业
高效学习大作业（全部作业）
Day24优秀作业
Day25优秀作业
Day26优秀作业
Day27优秀作业
Day29优秀作业
时间管理大作业（全部作业）
实训营复盘（全部作业）
所有大作业汇总（Notion汇总）
【5】答疑及讨论
1.关于信息库、知识库和经验库的讨论
2.关于前两节课程的问题（Apprentice）
3.关于知识在工具中的体现（苏苏）
4.关于ob存放类型的问题（Michael）
5.沙牛老师关于资料迁移的说明
6.关于标签的讨论
7.关于笔记和知识分类（峰）
8.两个小问题（宋亚洁）
9.关于学习过程中记录的问题（yukong）
10.关于番茄工作法使用的问题（chris）
11.关于数据备份的问题（秋芃熊）
12.关于notion使用的问题（Edmond）
13.关于数据同步的问题（历史的尘埃）
14.关于如何提升思考能力（勇）
15.关于数据安全的问题（六花猫）
16.关于ob使用的问题（apprentice）
17.几个小问题（刘小钦）
18.关于清单笔记的问题（〃旁觀者ぐ）
19.关于回想的问题（秋芃熊）
20.几个小问题（勇）
21.几个小问题（〃旁觀者ぐ）
22.关于笔记和回想的问题（刘小钦）
23.几个小问题（apprentice）
24.关于清单笔记的问题（秋芃熊）
25.关于深度知识的问题（老镇Zasmond镇杰）
26.关于typora安装提示过期的问题
27.关于滴答清单的问题（A.M.）
28.关于ob和notion的选择（养猪的仙女）
29.关于阅读的问题（Apprentice）
30.关于阅读速度训练的问题（凌星桐）
31.关于知识的两个问题（凌星桐）
32.刘小钦同学的两个问题
33.关于系统建立的问题（灵感来了一半）
34.关于系统建立的问题（fx）
35.关于文献管理的问题（〃旁觀者ぐ）
36.关于学习的三个问题（Apprentice）
37.关于学习的几个问题（勇）
38.关于学习的两个问题（真实自我）
39.关于如何学习的问题（Vicky）
40.关于模板的问题（娑婆）
41.关于学习和阅读的问题（凌星桐）
42.关于任务管理的问题（秋芃熊）
43.关于任务安排的问题（vicky）
44.关于统计的问题（Edmond）
45.关于自控力的问题（真实自我）
46.关于时间管理的问题（Michael）
47.关于内驱力和分心的问题（〃旁觀者ぐ）
48.关于时间管理的问题（清缘）
49.关于时间管理效率的问题（Apprentice）
50.关于目标设定的问题（凌星桐）
51.关于笔记方法的问题（禾边）
52.关于滴答清单使用的问题（清缘）
53.几个小问题（凌星桐）
54.关于做计划的问题的问题（凌星桐）
55.关于清单笔记和学习的问题（ちんもく）
56.关于任务管理的讨论
57.几个问题汇总（凌星桐）
58.关于学习时间的问题（雨阳）
59.关于标签的问题（凌星桐）
60.关于notion和obsidian使用的问题（陈晨）
61.关于知识管理的几个问题（cc）
62.关于时间管理的问题（凌星桐）
63.关于清单学习法的问题（凌星桐）
64.关于notion使用的问题（凌星桐）
65.关于阅读pdf的问题（飞飞）
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Day1优秀作业
Day1-No.4-小白鼠 （1）听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ 以前，就是收集很多资料，存在文件里，无法建立他们的链接，形成系统。 学了这次课之后，区别了知识和数据、信息的。在这个基础上进行知识管理。减少无用数据和信息的管理，将焦点放在知识管理上，那些能够被用来解决自己具体问题的信息。 首先对知识管理做减法，要聚焦。 第二步，整理已有知识生发系统 第三步，建立信息库 沙牛老师的知识管理最佳方案，非常有启发性，看了我就觉得那就是我想要的。 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 —— word/page：记录收集的资料（图片、文件、阅读的书籍） —— Excel：晨间日记 —— Obsidian：记录自己的内容输出 —— 百度网盘：存放音频、视频、文件 --- Day1-No.5-星桐 （1）听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ a.知识管理的系统才是最重要的，收集资料、用好的工具都只是对于系统的应用。我自己之前总是收集了很多有用的资料，尝试过很多好软件但是最后依然觉得很乱，就是因为没有一个好的知识管理系统在背后去支撑自己的知识。 b. 第一次学习到显性知识和隐性知识的概念，隐性知识比显性知识多得多。在工作和语言学习的过程中，对于沙牛老师提到的：”把隐性知识显性化。“的重要性深有体会，但是竟然不知道在工作学习中，自己摸索出来的流程、经验和想法，都属于”隐性知识“，而且它们都需要一个好的知识管理系统记录下来，否则时间久了就会忘记，甚至是做了笔记又不知道去哪里找，导致效率不够高。 c. 原来，我可以把自己每天接触到的信息，和已经掌握能灵活运用的信息，分成资料库和知识库来储存，不需要担心自己忘记某些知识或者想找资料找不到在哪里。 d.对于知识管理，只需要进行必要的管理，不要追求完美。目的是为了通过知识管理系统高效地使用知识、信息，所以尽量做到高效，不要把时间浪费在”管理“上。 e.不同的工具都有它擅长管理的知识类型，不要拘泥于一个工具，根据不同的场景和需求去选择对应的工具。 重点：知识管理 = 知识+管理 | 知识 = 知识库 + 信息库 | 管理 = 规则 + 流程 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 —— 备忘录、讯飞语记：记录思考和想法 ——Word：记录自己的内容输出 —— 百度网盘：存放音频、视频、文件 --- Day1-No.10-Trance （1）听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ 知识和信息是不一样的，自己之前记录的很多东西甚至自己写的东西都可能只是算作是信息，因为自己没有内部消化形成可以讲给别人听的内容。 我自己的隐性知识还有很多，甚至是操作一些工具的具体细节或者写代码的习惯或者思考问题的方向等等，我也想把他们变成可以分享传授给他人的知识，甚至我曾经分享给别人的知识也可以整理起来。 我自己知识的层级还是分类的不够好，目前在想在Notion中更加细致的分类，包括在页面中用好Markdown的层级和折叠功能 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 —— Notion: 日记，工作知识产出，常用代码整理，笔记会议记录，知识记录，个人经验分享，人际交往信息 阅读总结等 —— Marginnote: 阅读PDF，批注，整理思维导图 —— 百度网盘，OneDrive 收集一些教程之类的文件 照片 —— Github 整理代码 —— Notability / Inkodo 手写笔记，录音笔记 —— Noted 录音笔记 —— 1Password 管理密码 —— 滴答清单 管理清单、待办 --- Day1-No.12-神经猫 （1）听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ —— 以前看书学习，不记笔记。很多知识现在只能回忆一点点，大多数都彻底忘记了。形成了隐性的知识，不能很好的利用这些知识完成目标。 如果是现在，我看书时，会记录在flomo中，把书快速过完一遍后，在ob中处理为永久笔记，并思考在哪些场景去运用，和以前的知识有什么联系，是否可以创新？ —— 现在已经用ob完善了自己的知识库，但是信息库还没有完成，工作中随时用的开发手册、二次封装的代码、网上搜集的资料，没有很好管理，在多个文件夹或多个库中，要回忆才能找到。 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 —— 浏览器：搜索信息，以及用书签保存各种手册的链接（算作信息库，但不方便管理，寻找替换中） ——zotero / joplin：信息库管理替代，目前还在探索 —— flomo：记录临时思考和想法 ——滴答清单：记录代办 —— 无：不记录日常和情绪，或者直接在flomo里记录 —— Obsidian：只有一个库，记录自己的内容输出（知识，更底层的理论，指导思想，经验），把自己总结的写下来。运用双链的功能记录自己的联想，辅助思考。 —— vscode：工作软件，写代码。大部分工作时间都在ob和vscode这里 —— typora / word / ppt ：看别人写的内容，或输出给别人看的内容， —— Flowus：团队/个人信息收集，目前需要把本地的二次封装过的代码，同步到网络， —— calibre 书库，管理书籍 —— 文件夹：文件（目前在使用文件夹管理自己的信息库，不理想，需要一级级地翻目录） —— eagle：图片库：管理图片 --- Day1-No.17-永杰 （1）听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ ——要清晰认知生命的有限和知识的无限。由知识的四个象限想到：1、要加强经验库的积累；2加以限制地扩展新领域。 —— 形成信息库容易，形成经验库难。在工作中，“知道自己知道”往往只是“大概知道”，以前过于注重信息的收集，忽略了思考总结记录。要真正变成能够用来解决具体问题的知识，还要经过思考总结，并记录下来。 ——以前虽然有意识地使用不同的工具进行工作、学习，但未能形成属于自己的包含规则和流程的系统。不同工具是在过去数年陆陆续续的开始使用，不同时期有不同的使用思路，但还是缺乏总体的规则和流程。 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 —— OneNote：记录零星想法 —— 印象笔记：剪藏文章，记录深度思考与关键信息，记录年季月周计划与总结 ——Anki：知识记忆 —— Obsidian：刚刚开始尝试使用，记录自己的内容输出 —— Mindmanager：读书笔记、专业知识整理、深度思考 ——Marginote：学习新知识 ——Goodnote：学习新知识 —— 百度网盘/Onedrive：存放音频、视频、文件 ——WPS：我的“信息库”，主要就是各种文档 ——滴答清单：记录代办、关键日期 ——番茄TODO：提升专注度，记录、分析、分配学习时间，精神鼓励 --- Day1-No.20-Chris （1）听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ —— 存储在电脑里的文件是信息，只有被用来解决问的信息才是知识，要把表达不出来的“隐形知识”转化成可以输出的“显性知识” —— 建立一套流程用来管理知识库和信息库，方便查找信息库的内容，并将其输出成知识。 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 —— 记事本：记录想法 —— Anki：背单词 —— Notion：生活笔记，旅行笔记 —— 幕布：读书笔记、课程笔记 —— Xmind：头脑风暴 —— 百度网盘：素材、文件、视频、软件备份，电子书备份 ——WPS：内容输出 ——滴答清单：代办事项，纪念日 ——番茄TODO：专注力提升 —— Koodo：Mac 看电子书 —— draw.io: 画流程图 —— cubox : 网页，朋友圈剪藏 --- Day1-No.27-陈先生 思考： （1）听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ 1、知识管理应该是知识库+信息库 2、针对四象限提出的知识类别，选择自己需要的，将隐形知识变成显性知识。同时将可复制的操作形成模块话记录，需要的时候可以直接套用。 3、在知识管理上不追求完美，要将知识进行分类管理及使用，分工具进行使用。 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 —— Notability：手写工具，实现思考记录电子化 —— 锤子便签：零散记录、无记忆必要而常用信息查询（信息库） —— Anki：知识点学习 —— 思源笔记：原计划替代印象笔记，但觉得不实用，考虑重新寻找替代 —— 幕布：主题式内容归拢（各软件文件清单）、流程管理、项目管理（模式化操作） —— 百度网盘：文本、音频类文件 —— 阿里云盘：视频类文件（电视及移动端视频播放） —— WPS：内容输出、多设备同步 —— 滴答清单：待办清单、项目管理、番茄钟（结合智能手表形成习惯） —— Utools：插件集成、文件检索、快捷启动 —— Todesk：多台电脑管理控制，结合智能家居设备实现远程启动、操控 —— 群晖NAS及配套：文件备份同步、个人媒体库搭设 注：公司和家里共三台电脑，两台IPAD，主要确保无论使用哪台设备均可以实现资料同步，远程操作 --- Day1-No.28-蓝波儿 思考 （1）听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ 1.不要把信息当做知识:只有被自己用来解决具体问题的信息才能算作知识。 之前喜欢囤积很多信息，但是无法和自己产生关联，这些既占用大脑空间，又占用时间，倒不如清除去学自己真正需要的知识。 2.相比于器，道和术重要的多，不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。 自己的文件夹和随笔记录散乱，并且很少总结整理，根因是没有找到自己知识管理的道和术，后续形成管理知识的规则和流程，坚持下去，一劳永逸。 3.知识管理四象限中的“知道自己不知道”最为重要，要优先补齐。 看完知识管理四象限，发型自己一直在最不重要的“不知道自己不知道”打转，一直在搜索新知识，没有对已知知识总结提炼及进行短板的补齐，这点要在日后注意改正。 4.知识管理最重要的是为了使用，切不可舍本逐末。 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 电脑 —— word：工作中的文档及一些文章书写 —— Excel：数据分析，衣服整理记录 —— Obsidian：建立知识的关联，形成个人知识体系及信息资源库 ——onenote:工作中信息的存放，作为资源库 —— 百度网盘：存放音频、视频、文件 手机 ——备忘录:记录灵感，复盘，朋友圈发表小文章初稿 ——有道云:记录灵感，复盘，主要使用电脑手机同步功能 其他 ——纸笔:很多时候用本子手写记录，但是较少整理，后续需要将知识电子化 --- Day 1-No.37-秋芃熊 （1）听完今天课后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ 知识是可以学习致用的信息，要少花时间精力在不必要的信息上。 将知识管理分为四大类，根据不同的特性进行不同的处理 知识管理最重要的是适合自己，不必过于完美，应用第一。没有能满足所有需求的工具，每个工具都有长处和不足，利用流程和规则清单将不同的工具整合为高效的管理系统。 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明他们用途。 cubox：感兴趣文章收集 慢读：工作信息收集，墨水屏稍后阅读 百度网盘：存储电子书，同步工具 思源笔记：大纲笔记，存储工作相关内容 calibre：管理电子书 阅读记录： 管理读书记录、书摘 文石电纸书、海信A9：阅读电子书 工具 wps便签：随手摘抄，相当于inbox。 幕布：思维导图 活页本和笔：专注学习思考，听网课，记录会议记录，工作动态。 flomo：灵感笔记 考试宝、ANKI：记忆知识，题目练习 notion：模块化结构化数据化管理 obsidian：输出工具，管理个人的MD文档知识库 写作工具：typora（pc端），纯纯写作（安卓端） --- Day1-No.50-由由 作业1：听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ -我平时阅读的那么多书，上的那么多课，对于作者来说是知识但在它们在没被我内化并应用来解决具体问题之前，对我来说只能算是信息或概念。 -每个人都有很多显性知识，但对别人来说却是隐性知识。 -区别对待知识的四个象限 对我来说，最主要的是要把“知道自己知道的”显性知识，形成可重复使用的经验库。 -还要系统总结“不知道自己知道”的隐性知识，形成可快速查找的信息库 。 -要更多关注“知道自己不知道”的知识，把它们向信息库和经验库转化 。 -知识管理=知识+管理。知识=知识库+信息库。管理=规则+流程。 -不同类型的知识，要用不同的工具管理 为不同的使用场景建立不同的规则和流程。 -把工具对应的类型或场景列成一个清单。 -管理知识不要过度，不要追求完美，要以使用（资料库）为目的。 作业2：列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 -三星笔记、云笔记：手写笔记、创造类清单、设计草图、涂鸦 -幕布：框架、大纲、关键要点 -Mindmaster、亿图图示：思维导图、流程图、结构图 -飞书：网页剪藏、项目管理、知识库（信息库、书摘、课程记录） -wolai：知识管理、经验总结、清单系统、模板、案例、目标计划等 -滴答清单：待办任务管理 -Onedrive、office365：文件同步、输出、归档 -kindle、calibre、微信读书：书籍阅读、笔记、管理 --- Day1-No.52-三横 （1）听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ 知识库和信息库的区分，很有必要，以前总想把信息都存着，但没有处理，等到用的时候无法及时找到，或者直接忘了。其实还是有必要进行加工一下。 （2）列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 onenote 工作中的要求和处理 goodnote 记笔记，思考手绘等 mindmaster 听课笔记，思考等 dayone 日记 格志 反思日记 wolai 读书清单、观影清单 印象笔记，收藏微信等文章 微信收藏 drafts5 随手记录 思源笔记 工作及思考 --- Day1-No.69 -Jess Q：听完今天的课时后，你对知识管理，有了哪些新的认知？ A：1.四象限的法则，及其所对应的各类对策指明了方向，在以后的信息处理过程中，会增加这一属性的tag。 2.冰山理论中的系统化，工具只是表象，对信息的系统管理（适度）和快速检索是核心。 3.知识管理=知识+管理；知识=知识库+信息库；管理=规则+流程 4.过去自己对产出的知识预估错误，现在已经全是零碎的想法，溢出状态，没有结构，急需处理回顾和管理。 Q：列出你现在的知识管理工具清单，并说明它们的用途。 A：按平台分类 【手机】 备忘录：大多数的想法、各类杂事，近1k+条，管理难，不过全局搜索可以直接搜到目标。 【平板】 noteshelf：华为平板手写笔记，学习英语、记录日常。 【电脑】 obsidian：记录电脑端笔记、想法，但未形成结构化的体系。 zotero：管理文献，和文献笔记。 office word/powerpoint：课程、学习报告和汇报。 Xmind：先建立起主要的结构，用于碎片知识管理填充，如健身短视频的知识扩充。 【纸质】 A4纸笔记：前两年最爱的纸质笔记，积累了很多笔记和想法，但很多没有经过再处理。 日记本：近半年使用频率低，前三年日记记录于此，思考和想法。 【多平台软件】 百度网盘：所有的照片（预估1w-2w）、影视资源、往期学习资料存档、各类资源。 滴答清单：建立起了系统的框架，刚使用一周，目前用滴答做时间管理体验感非常不错。 b站收藏夹、小红书收藏夹：两个app的重度用户，已经习惯了随手收藏。 --- Day1-No.78-Vicky 如下图所示～  --- Day1-No.85-小钦 （1）见图 （2）： 知识库：息流（跟Notion一样） 时间管理工具：滴答清单 信息库：Billfish（跟Eagle一样，又名素材库，灵感库） 还没学已在用工具：OB（疑似用来记笔记） 
栗子-助教
2022年7月16日 09:44
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