「沙牛清单·主题共读」第2期——习惯
【0】课前准备
【0-1】关于《习惯》主题共读
【0-2】《习惯》深度共读课程表
【0-3】一个说明
【0-4】书籍购买链接
【0-5】作业提交指南和注意事项
【0-6】开营仪式
【1】每日任务（每天更新）
【2】优秀作业
Day1优秀作业
Day2优秀作业
Day3优秀作业
Day4-5《掌控习惯》书评（全部作业）
Day6优秀作业（全部作业）
Day7优秀作业
Day8优秀作业
Day9优秀作业
Day10优秀作业
Day11优秀作业
Day12-13《习惯心理学》书评（全部作业）
Day14优秀作业（全部作业）
Day16优秀作业
Day17优秀作业
Day18优秀作业
Day19优秀作业
Day20优秀作业
Day21-22《福格行为模型》书评（全部做业）
Day23优秀作业
Day24优秀作业
Day25优秀作业
Day26优秀作业
Day27-28优秀作业
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Day24优秀作业
Day24-No.1-风中咏歌 思考作业：习惯回路是什么，请用一个书中或者自己的例子进行说明 习惯回路就是在大脑中由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路，同时大脑对奖赏的渴求则一直驱动着这个习惯回路不断自动化，最终促使习惯的形成。 例如我每天都有走路的习惯，一般每天至少9000到10000步。每天早上醒来，一打开手机，就暗示我要运行“平安金管家”APP里面的“臻享RUN”进行打卡，然后我就随身带着手机，利用手机的记步功能进行步数的统计，进行一系列的惯常行为，例如下楼去倒垃圾就不做电梯，上来的时候也是爬楼梯，上下班的时候就是步行回去，就是为了渴求最后“臻享RUN”每周所提供的一个奖赏，例如是一个”百果园“的5元券、”爱奇艺的周卡“等等，促使我坚持步行，达到所要求的9000步或10000步的奖赏要求。 --- Day24-No.2-定风波 《习惯的力量》 【一】阅读任务 前言、第1-2章 【二】作业任务 作业内容 思考作业：习惯回路是什么，请用一个书中或者自己的例子进行说明 习惯回路是习惯运行的原理，有三部分构成 1.暗示。习惯的发生需要有一个暗示动作作为开关。 “叮咚”消息弹窗出现。 2.行为。在收到暗示刺激后，自动化做出习惯习惯行为。 我迅速点击消息弹窗查看，并立即回复一个 3.奖励。行为的效果即时满足大脑的期待，进一步强化习惯行为。 查看消息。好奇心得到满足 --- Day24-No.4-LX  ---
栗子-助教
2022年7月25日 13:42
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